狂看一通，没发现哪个MM是通过精油按摩解决便秘的。我是新新手，这两天了解了很多关于芳疗的知识，可是从最初的激动万分平静下来，发现精油也不是万试万灵的。从斑竹到普通会员，关于精油治便秘的问题极少涉及，不知是因为大家已经试过发现没用还是咱们的坛子就是以护肤为绝对主题的呢？

我对咱们的坛子寄托了很大希望，希望大家多多帮忙咯！

便秘原因分析：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘

解决方法：除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉，但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘；另外，也可以借助精油按摩激活肠道神经，帮助排便。柠檬草精油、茴香精油搭配葡萄籽基础油是比较不错的选择，取3滴柠檬草精油精油 + 2滴茴香精油混合于10毫升葡萄籽基础油中，用此按摩油双手按摩小腹、背部和腰部。第二天即可缓解便秘的问题...

便秘原因分析：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外

解决方法： 有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。芳香精油也可帮助您缓解此问题，在您的办公桌子旁放一瓶复配的精油进行薰香，一能改善封闭办公室混浊的空气，二能提升您新陈代谢的能力，帮助您将体内的垃圾排除，可以选用的精油有柠檬，甜橙，橙叶，佛手柑，天竺葵等，特别推荐松针精油，其效果是最棒的...

谢谢斑竹这么快的回复！

再问个困扰的问题：1.柠檬草和柠檬是两种油吧？柠檬草咱们有卖吗？

2.茴香是哪种？大茴香小茴香洋茴香甜茴香，很晕很晕

3.还看见有个方子多加了迷迭香，效果会更好吗？

谢谢！

便秘原因分析：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

解决方法：空腹饮水，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。另外，不要久坐不动，每隔1～2个小时站起来活动一下身体。如果需要尽快的摆脱此问题，芳香按摩效果最好，每天晚上在睡觉前利用调配好的按摩油进行腹部的深度按摩，记住用您的双手进行有规律并深度的按摩腹部，这样在第二天清晨的时候就会有如厕的感觉，养成习惯之后，便秘自然不再困扰你...

1.柠檬草和柠檬是两种油，柠檬草就是柠檬香茅

2.非常抱歉，这里的茴香是指小茴香，记住是 英文名称：Fennel ；拉丁名称：Foeniculum vulgare 的小茴香

给对于被便秘困扰的朋友一个建议，每天开心一些，让自己快乐一点，这样便秘自然会消失，这是我这些年在被便秘所困扰朋友身上得到的一些经验，大部分的朋友都是因为心理及其生活，工作上的压力而造成便秘的...

所以开心一D, 快乐一D，学会欣赏，让您轻松的面对生活每一天

多谢斑斑！

我准备买来试试！

早上灌了500ML水，而后运动，有小小便意

可是努力了半天还是没结果，5555

继续努力啦

喝水的分量不够，可以将1000毫升的水中加一些盐，比较容易喝下这么多的水而不感觉太难过，如果一次喝比较困难，可以分几次喝下，最好的次数是三次或者五次，每次间隔不要超过五分钟，效果不错的，有兴趣的朋友可以尝试一下...