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-- 发布时间：2006-6-24 13:22:56
-- [转帖]愈吃愈瘦的15種食物
愈吃愈瘦的15種食物 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 10.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 11.菠菜 菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 13.花生 花生含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇異果 奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
-- 发布时间：2006-7-10 21:21:53
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没人顶,我自己来!
-- 发布时间：2006-7-11 12:46:13
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那我可不敢吃了.
-- 发布时间：2006-7-12 18:23:33
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偶只想减一下大腿,和那小小的肚子,
其他的就不怎么想了,不怎么喜欢太瘦,
还是喜欢有一点点肉肉的感觉!!
-- 发布时间：2006-7-13 11:24:30
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我也要减肚子，好难啊，有什么不用节食的好方法吗
-- 发布时间：2006-7-13 15:09:13
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我也想不要节食就能减就好!我爱美食呀!
-- 发布时间：2006-7-14 16:40:27
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干果类的东西一次吃多了不好哦，不知识花生是不是属于此类。
-- 发布时间：2006-7-14 16:55:22
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如不想节食又可以不变胖胖的话,
最好的方法就是多做一点运动了!!
-- 发布时间：2006-7-14 20:12:06
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苹果和番茄还不错!我喜欢!但现在的番茄大都有激素,不敢大量吃.
-- 发布时间：2006-7-15 22:05:49
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以下是引用huchenyiyi在2006-7-14 20:12:06的发言：
苹果和番茄还不错!我喜欢!但现在的番茄大都有激素,不敢大量吃.
赞同！！
苹果和番茄还不错!我喜欢!但现在的番茄大都有激素,不敢大量吃.