《32岁小雨抵抗衰老的美丽心得》

由于文章是从网上直接拷贝的，所以目录页码与实际会有所不同，还请大家见谅！

目录

心态篇，内调篇----------------第1页
外用篇------------------------第2页
月子篇------------------------第6页
我的小照----------------------第23页
理财篇------------------------第36页
滋补篇（1）-------------------第45页
月子篇(续)--------------------第93页
大补篇------------------------第114页
感悟篇:美丽是一种习惯----------第157页
汤水春季篇,计划中,敬请关注!!
精油体验篇,计划中…………


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小雨美容心得>>>内调篇
有很多姐妹说到皮肤保养,首先就想到用什么护肤品?其实,我认为身体健康才是最根本的问题.皮肤毕竟是身体最大的器官,身体健康皮肤才会焕发光彩.其实斑啊,皱纹啊都是皮肤老化的表现.所以,在我看来,吃才是首要的.健康的饮食,规律的作息,在这里我就不罗嗦了.要多喝水,每天至少2000ML.不一定是水,可以是茶或汤水;多吃水果,这是健康的养生方法.
我比较注重保健品的选取.在我20多岁时,我就知道我的目标是年轻化,抗衰老,所以我所有的保健品都是围绕这个主题来完成的.还有就是,我的原则是一天不超过2样的保健品(这里指的是现成的药品)，毕竟是药三分毒，有一段时间会停用，让身体自己来调整。.
1. 小麦胚芽油（就是天然的VE）.
在那么多保健品中,我觉得最好的就是这个,天然,吃了功效缓慢发生,不会象有的那么反应相当大.(有些姐妹觉得这个没感觉,所以是有个体差异的)这个是每天都要吃的.
2. 乌鸡白凤丸
传统的中医养颜药,在每月特殊的日子选用.我是在干净以后吃的,连续吃5--7天.因为平时我吃的话,会比较上火.一般来完的日子身体都比较虚弱,所以比较适合温补.这个时候就不吃小麦胚芽油了.
3. 葡萄籽胶囊
很好的抗氧化的保健品,据说连续吃2—3个月就可以看到皮肤变白,具有美白和抗过敏的功效.这个东西有人用过很好,不过我就有点受不了,吃了晚上睡的很不安稳,不过白天倒是很精神,我觉得功效太过了,所以只在特殊日子的时候吃一下
4. 炖品糖水
祖国医学中讲究食疗,所以我很喜欢这项目.女人是水做的嘛.糖水可以在夏季多做点,放在冰箱里,吃起来很惬意的.这时的糖水有红豆沙,绿豆沙,龟灵糕,莲子羹等.秋冬季节,可以炖燕窝,雪蛤.

燕窝的养颜功效是很强大的,如果有条件的话,我是强力推荐吃燕窝. 燕窝的品质不同，决定了价格就不一样了。我 买的是碎燕，在药材铺买的，所以相对比较便宜，不过功效就差不了多少！你说的那种，可能是燕盏。以前，我买的是批发，也有过500元/两的，不过品质就差很远了，口感根本就和酒楼里的不一样。有时，的确是一分钱一分货的。如果做不到的话,那可以吃雪蛤,做法和燕窝一样的,功效相似,价格就大众化的多.还有就是一些对美容有效果的配料了,丹参,玉竹,蜜枣,无花果,海底椰等都是好东西,可以在中药房里买.广东人最爱在汤里放药材,我想我是得益于这里了.写到这里,想起老妈煲的汤了.

一般来说,在感冒的时候都不能吃补品的.尤其是大补,乌鸡白凤丸就是属于这一类,在中医的角度来说,感冒是要解表,通俗的说就是要把感冒发出来,但是补品就把感冒困在身体里面,发不出来. 我上次不是说过么,我吃了1个半月的燕窝,效果很好,皮肤光润,人也精神,但是到后来就不行了,皮肤还是非常的好,人却是口干舌燥,象上火,估计就是在吃燕窝的时候有点感冒我不知道,所以困在身体里越来越厉害咯!!所以我就停止服用燕窝了.等身体慢慢好起来再说.所以,大家还是要关注自己的身体变化哦!!不过,一般的糖水还是可以吃的!!

我现在用的保健品一览表:
1. 小麦胚芽油
2. 葡萄籽胶囊
3. 乌鸡白凤丸,医院开的,价格不详,呵呵
4. 燕窝,1500元/两,可以连续吃1个半月,效果强大
5. 老妈的汤水,感激中

葡萄籽是可以美白淡斑的,据说连续服用3个月,就能看见效果了!!你可以试试哦!小麦胚芽油也不错,效果来的慢些,去皱的效果明显些.两样都上抗氧化的,注意要坚持连续服用,才可以快见到效果. 建议先用一样比较妥当些.连续服用2到3个月后,再换另外一种.

最后,还是强调越早开始,你的皮肤才能够保持那个时间的状态.如果是50岁才开始,那么就只能保持50岁的状态了,另外就是坚持了.保养不是立竿见影的事,越到后面越能见功夫.很少人能象我那样,20岁就开始意识到这个问题的.很简单,皱纹和斑点都是不可逆的,一旦发生就很难回到以前的状态.所以,为了以后的喜悦,我愿意现在就开始我的保养工作.现在,10年过去了,效果初现,令原本天生皮肤不出色的我有了象丑小鸭似的蜕变.每当大家称赞我的时候,我会把这些看成是动力,我会努力一直保持下去的.希望大家也和我一样,充满希望,脚踏实地的走下去!!

今天写的好累啊，过两天再继续聊外用的东西！！

挺好的,继续贴吧.

葡萄籽,ve我也在吃，还有乌鸡白凤，希望一直维持着这个年龄的皮肤，哈哈哈

青春不老的老妖精~~~

我现在还没吃保健品~

葡萄籽胶囊打算30以后再提到日程上~

小雨美容心得》》》外用篇
皮肤状况：以前是油性皮肤，随着年龄的增加，现在是混合性。夏天出油，冬天吸油的那种。皮肤白皙光滑，光泽度好，有弹性。除了偶尔有一两颗豆以外（特殊的日子会有豆），没有其他问题，包括眼角皱纹和斑点。整体看，比较年轻，常有不知就里的新邻居问我妈：“你家小女儿在哪里上学啊？找工作没？”，弄的我妈莫名其妙的：“我就一个女儿啊，孩子都有了！”

我的皮肤护理主题一直是保持皮肤的年轻。我认为我的轮廓和皮肤原来并不出色，但是我可以通过我的努力使我的皮肤保持年轻状态，这样，我的皮肤就慢慢的显示出优势出来。豆豆可以随着时间的流逝自然的消失或减轻，但是皮肤的老化（包括皱纹和斑）一旦产生，是不可以逆转的，只会更加严重。所以，我很重视对皮肤现有状态的保持。即使在我年轻长豆豆的时候，我也很重视保湿和抗氧化的工作。而我的护理配方也是以抗氧化为主要功效。
我的日常护理配方由以下的东西组成：
1． 洗面奶
我的洗面奶很普通，是套装附送的，相信应该是不超过10元的。我认为可以不用昂贵的洗面奶，想想看，洗脸能用多长时间啊？洗面奶只要是能洗干净就好，不必要求有什么附带的功效。一般是油性皮肤用有泡沫的，卸装用无泡沫的。
2． 依云水，英文EVIAN
水的问题其实很重要的，这一直被我忽视了。最近有个医生朋友建议我，洗脸最好不要用自来水，因为里面的氯气可以产生对皮肤不利的化合物。我认为很有道理，所以我现在用的依云水。依云水是来自法国阿尔卑斯山的矿泉水，对皮肤很有帮助，我发现我身边的很多朋友都在用它。它的用途也很多，可以做爽肤水，也可以做水膜。不过，我觉得好象用矿泉水洗脸很奢侈的样子，所以我采取了折中的方法，就是洗完以后，用化妆棉把依云水在脸上抹一遍。一来可以补水补矿物质，另外也可以把潜在的残留物质去掉。这种方法尤其适合油性的，长黑头白头的姐妹。我用了以后，觉得鼻子上的脏东西少了很多，自然毛孔就不会扩大了。
3． 玫瑰纯露/保湿精华素
这个当水水用的，也可以和上面的依云水混合用。要注意的是，纯露和花水是不一样的东西。花水是用玫瑰花和水一起煮出来的，用起来就象是水的质感；纯露就不同，是含有精油的成分的，质感有油的感觉，比一般的水要滑的多，当然功效也好的多。它的功效主要是保湿，抗氧化。
4． 茶花籽油
这是我最近才发现的好东西，强烈推荐给干性和混合性的姐妹在秋冬季节使用，真的很不错！具有很强的保湿和滋润效果，能抗氧化和保护皮肤，皮肤又容易吸收。我早晚用在眼部，可以滋润和拉紧眼部皮肤，推迟眼纹的出现。因为感觉它比橄榄油清爽，没有橄榄油那么腻和厚重，所以现在白天我全脸都用，可以防晒保湿和当粉底霜，另外我还发现我的脸部好象结实了点，不知道是不是拉紧起了效果。（好象比较夸张哦，可能是心理作用吧，呵呵）
5． 护花呤套装
这个套装我一直用了2年，效果很好！它主要是促进皮肤再生，抗氧化功能，和上面的茶花籽油简直是绝配！它能使我的皮肤光滑而娇嫩，洗完脸更是晶莹剔透，我很满意。关于它的具体内容，大家可以在网上查找，我就不在这里罗嗦了。总的来说，它家的广告并没有夸大，在我身上都实现了。当初我选择它，是基于2点。其一，它出示的效果数据并不是出自它自己的仪器，而是宝洁公司的，比较可靠。其二，它的配方理念来源于中山医科大学，是有科学依据的。当然，也许这些都是他们的抄作，不过我暂时觉得我还是收益者。相关的讨论，姐妹们可以看看这个主题http://club.women.sohu.com/r-face-573234-0-755-0.html
6． 倩碧的宛如新生
这个在网上姐妹们的都有赞的，应该是很好的东西。本来我用了2年的护花呤，想换一下，谁知道换不下来了。我用了宛如新生，皮肤是很好，可是我觉得没有以前的手感那么好，没有那么光滑了，所以没用多少又换了回来，现在放在那里，都不知道怎么处理才好，很尴尬的，我不是浪费的人，毕竟也不是很便宜的东西啊。
7． 高丝的雪肌精
这个美白保湿的功效很不错，性价比可以，值得尝试。尤其适合夏天使用。可能酒精比较多，敏感肌肤的姐妹要慎重选用。
8． 雅诗蓝黛的特润精华眼霜
很好，是名不虚传，推荐。
9． CD的粉底液
在我看来，粉底是白天护理的最后一道程序。它可为我们创造一道物理屏障抵挡外界的污染。这个粉底液，粉很细，颜色也很好，白里透红的，好用的不的了，我好喜欢的。强烈推荐！！
呵呵,我用的有两款,一款是冬天用的,比较滋润,是DIORSKIN FLUIDE,色号102,我的肤色比较白,一款是夏天用的,DIORSKIN PURE LIGHT,色号100,是最白的

小雨美容心得》》月子篇

个人认为。食疗长期服用是没有问题的，包括银耳，燕窝，花胶，乌鸡什么的，只要你身体受的了。药丸如果长期服用，建议有规律的换一下，毕竟还是药啊！所以我是交替服用的，详细用法，你可以参考内调篇。还有就是，不要几种一起吃，功能太混乱了，反而不好。

恩,如果准备怀孕,那些药丸胶囊就别吃了,谨慎些比较好哦
至于做的保养品,就不要吃些大补的东西,就怕太补了对宝宝不好,那些平补的东西还是可以吃的,比如说燕窝,银耳什么的,都可以吃的,而且可以吃多点,对宝宝的皮肤也好的.

结婚生子是一般女性都要经过的阶段，我个人认为，只有为人妻、为人母后，我的人生角色才是完整的。但是，如果从美容的角度来说，这刚好是两个考验。婚姻，容易让女性争着做传统意义上的贤妻而被家务淹没；那么生子，就会由于有了一辈子的牵挂而迷失了方向。
从女性来说，生孩子是一件人生大事。对身体来说，也是调理的一个相当关键的阶段。坐月子的时候，如果调理的好，那么就为下半辈子的身体健康打下坚实的基础。否则，就会落下难以治好的病根。虽然说，比起癌症来说也不是什么大病，但是整天病焉焉的，你的皮肤肯定也不会好到哪里去吧，再说到时你也没心情来伺候皮肤了。
楼下有个阿姨，今年才50左右，风一吹过就觉得冷，是那种从骨头里透出来的冷，看遍中医和西医，都找不到问题所在。有一次，和我老妈闲聊，老妈问她，你是不是月子的时候没有弄好啊？她才恍然大悟。找到症结所在了，但是医生也和她说没有办法了。所以，老妈常告戒我，坐月子的时候千万别落下什么，否则那可是一辈子的事，而且是没有办法根治的！！有些女性可能以为没有什么，这些病都是当时没有发作的，因为你们的身体还年轻，抵抗力强。但是，年老了的时候，就会趁虚而入了。当然咯，如果调理的好的话，那就不一样了！简直是脱胎换骨哦！我有好些同事做完月子回来，都是脸蛋红扑扑的，皮肤光亮润泽。更有一位同事好象连脸上的斑点都少了很多哦！！更加不用说以前的什么豆豆之类的烦恼了。（呵呵，说的好象灵丹妙药似的，可惜，我只有一次机会，而且已经用过了。）
下面就谈谈在坐月子里所要注意的要点，给各位准妈妈参考！！

在怀孕期间,我们的皮肤护理主要是对抗斑点的产生,由于荷尔蒙的改变,使的很多女性的脸部产生了妊娠斑.一般来说,一旦产生,就很难消退的,我在心态篇里提到的那位同事夫人,应该就是属于这种情况了.即使这样,我们也要积极的采取措施应对,尽可能的使我们的脸上不要留有"光辉的痕迹".
1．怀孕的时候，最好在3个月的时候就开始用些天然的东西（比如茶花籽油）搽肚皮、臀部，这样能减少妊娠纹的产生。
2.注意防晒,用的护肤品尽可能的简单和天然,这样对宝宝没有伤害.护肤品要抗氧化的,这样可以最大限度的使皮肤不会有产生斑点的机会.我在孕期和月子里,就只用茶花籽油,没有用其他什么的了.
3.周期护理,我一直坚持到怀孕8个月的时候,才停止.
4.在月子里,吃的东西要注意活血去淤,我在下面有详细的介绍,从身体的内部减少斑点产生的可能.

在坐月子时,要注意以下几点:
1．坐月子时，最好请个有经验的月嫂帮忙，这样你会省心很多。虽然也可以让家里人帮忙，但是有些工作，开口叫家里人做总是不太好。比如，晚上照顾宝宝等，月嫂是24小时负责照顾你和宝宝的。如果你睡不好，是不会有精力来照顾自己和宝宝的。另外，月嫂也可以教会你一些照顾宝宝的和照顾自己的知识。我说的那位淡斑的同事请的就是我以前请的月嫂哦，呵呵。
2．尽量睡在床上，不要动那么多，不要多看电视。按照传统中医的看法，这时全身的骨头都是松的，全身的器官都要让它们慢慢的恢复过来。所以，坐月子，就是除了吃和上洗手间以外，就是躺在床上了。别以为很轻松，其实一点空也没有的。一会我再详细说。对于传统的东西，我是比较尊重的。
3．不要吹冷风，如果是空调，不要直对着吹，还要穿长袖衣裤，让身体关节不要被冷风吹着。休息的地方要干燥，洗澡要用热姜水洗，才能把身上的寒气去掉（因为失血太多，很容易得风湿）。为了下半辈子，我是宁可信其有的。

下面说说吃的方面，刚才说了，这时全身都处于调整阶段，最适合进补了，可以这么说，在这个月里，你吃什么大补的东西都不会上火！吃好了身体，才会有革命的本钱啊！！我的安排是一天5顿，这时大家就知道，为什么有人伺候我还觉得没有空了，每天除了吃以外，还有喂宝宝，剩下的就没有多少时间了。我当时算了一下，每3个小时就吃一次，然后喂一次宝宝，其实就剩下1小时休息，多累啊！！
1． 五更饭
就是早上5点起床吃饭，然后再睡回去。据说是以前穷人家没有大补的东西吃，只能是吃五更饭。我妈说，早上是肚子最好吸收的时候，所以吃五更饭的原理就在这里了。我吃的是广东这边的煲仔饭，等饭差不多好的时候，把调好味道的肉放进饭里闷熟。
2． 早餐
早上9点的早点，可以是一般的面包牛奶鸡蛋什么的，尽量不要甜的。
3． 午餐
正餐时，按照广东人的传统，我都要吃猪脚姜，就是把猪手、老姜、鸡蛋放到一锅红甜醋里熬，这个具有补血去淤（生小孩就有淤血在子宫，从而产生斑点）美容的功效。想要去斑的姐妹们要多吃一点哦！！肉皮的美容功效就不用我多说了，老姜驱风，鸡蛋补钙（连壳一起最好，不过很难吃，每次都是在老妈的监督下，硬着头皮吃的）。
4． 下午茶
这个时间可以吃点糯米酒，我的最爱，呵呵。可以放红枣，枸杞，还有糯米丸子（注意不要有糖馅的那种，中医认为糖里有风），有点象四川的酒糟子，味道很好的，可以当水喝。
5． 晚饭
正餐的另外一种主要的东西就是鸡，基本上我是每天都吃一只鸡，变着花样吃。呵呵，现在想起来，好恐怖哦！！
6． 夜宵
这时一般都是上炖品，有炖鸡，炖牛肉啊，还炖了一两次的鹿茸，哇，要是在平时啊，早就流鼻血了！！但是产妇吃是没有问题的。总的原则是，在做月子的第10天左右，就可以进大补的东西！！


以上是在饮食方面的建议，我家是按照传统中医的理念来坐月子的，可能有很多地方和现代西医的观点是不一样的，我可不敢拿自己的下半辈子开玩笑，有很多东西我都宁可信其有，而照老妈的吩咐去做，所以仅供各位准妈妈、姐妹们参考。

在妈妈大补期间，由于宝宝喝妈妈的奶水，所以会把妈妈的营养也吸收过来，所以有宝宝上火，而妈妈不上火的现象，希望各位新妈妈注意。

在坐月子期间，你会因为当了新妈妈而手忙脚乱的，根本没有时间去理会自己，所以这个时间的皮肤护理就应尽量简单，用点天然的润肤的东西就可以了。还有就是在生之前，最好就已经定好坐月子时候的菜谱，要不，到时侯，你是什么也顾不了的，即使有人在帮你，你也不觉得有空。还要准备有产后忧郁症的发生。

在一个新生命诞生的同时，我们才真正的从一个女孩转变成女人。我感觉，这时我的人生又翻开了新的一页，身心都有“重生”的感觉。



4个主题：心态，内调，外用和月子都和大家分享完了，不知道姐妹们可有收获呢？
下次有空和大家谈理财吧，呵呵，好象和美容没有关系哦！不过，我认为，要想拥有内心的宁静，首先要有安全感。安全感从哪里来？我觉得财富应该是很重要的因素之一。