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| -- 作者：飘飘云 -- 发布时间：2004-2-27 23:28:18 -- 如何预防青春痘？ 胖猫MM提供 预防青春痘，是除了治疗之外，相当重要的课题；生活中一些豆花族，虽然很认真的接受治疗，确因为错误的观念而无法得到最佳的治疗效果！所以啦，既然有心要治疗青春痘，就要了解并遵守新的“青年十大守则”，使你的战痘更快速，更有效。不过，千万别以为只做好十大守则就可以成功喔！治疗还是很重要的！ 治疗青春痘的“青年十大守则” 一 不要挤 不要去挤、压、抠你脸上的痘痘；这样的动作往住只会扩大发炎的范围，也增加了留下疤痕的机会．痘痘会好，疤痕却与你同在． 有经验的皮肤科医师，是可以在不引起发炎的前提下帮你把黑头粉刺和白头粉刺挤掉；但他们拥有适当的工具和丰富的经验，这是你欠缺的． 二 适度的清洁 很多人以为长青春痘是因为脏，所以拼命洗脸．其实你看到的小黑点是黑头粉刺，他的黑是因为粉刺暴露在空气中，产生氧化反应的结果；既不是灰尘，也不是污垢． 所以，用适当成份及强度的肥皂或洗面乳，每天早晚温柔的洗一次，再用毛巾轻轻擦干就好．用力的洗及搓揉只会使你的痘痘更形恶化． 三 避免接触会恶化痘痘的东西 这包括油腻的东西和闷住脸的东西．发油和发胶沾满发油和发胶的秀发，和皮肤长期接触会让痘痘长出来，你会发现额头和两胀贩⑴龅降牡胤教乇鹑菀酌俺龆欢焕矗×勘苊馐褂茫绻怯貌豢桑宰虐鹇砦埠桶唁Ｊ岣撸? 油腻的枕头套侧睡在油腻的枕头套上会恶化痘痘．如果你有侧睡的习惯，枕头套应该要经常换洗． 安全帽的扣带若长期的接触两颊，这个地方的痘痘会特别多．这可不是叫你骑机车别戴安全帽，是叫你多坐公车或捷运． 四 用正确的保养品及化妆品 过份油腻和密闭的产品会阻塞你的毛孔．有远见的化妆品公司都会为痘痘族设计一些不会造成痘痘的产品．这些产品都会标示有"noncomedogenic"的字样，意思是”不会造成粉刺的”．下次添购保养品及化妆品，可千万别忘二了找这个字喔！ 五 避免待在空气中充满油污的环境 如果你在餐厅厨房、速食店和加油站打工，那么你要特别小心．空气中的油污，也容易恶化你的痘痘．如果非待不可，清洁就非常重要；你的洗脸次数要多一点，洗脸用品的去油力要强一点．沾了油的手，可别往脸上擦！ 六 均衡的饮食 痘痘并不是由食物引起的．传统上恶名昭彰的食物，像巧克力、花生、油炸食物，经过反复测试，都无法证实他们会造成痘痘．但是有些人真的很灵，只要一吃巧克力，隔天就长得一塌糊涂；像这样的人才须要忌口． 所以只要均衡的饮食和多吃蔬菜水果，避开你自己觉得很灵或食物就可以了！没事多喝水，多喝水没事！ 七 充足的睡眠 常熬夜，是痘痘的最爱；它巴不得你天天不睡觉，好让它冒出头来！怎么样的睡眠才充足？什么时间睡才符合生理时钟呢？答案是7-11．当初在美国，便利商店是从早上七点开到晚上十一点，因为其他时间是睡觉时间．酷吧！ 八 防晒 你接受的青春痘治疗中，有些口服或外用药可能会使你对阳光敏感．所以要做好防晒，这包括撑洋伞、戴遮阳帽和涂抹防晒乳液（SPF要大于15，且要标明noncomedogenic）． 九 养成正常的排便习惯 便秘常常是恶化青春痘的原因之一。养成每天定时上大号，是预防痘痘恶化的不二法门；多吃蔬菜、水果和多喝水都是帮助养成正常排便习惯的好方法。如果有困难，别忘了请教你的皮肤科医师，让他帮你想办法！ 十 不要急，放轻松 每一种痘痘的治疗，都须要适当的时间来发生作用；常常要六到八周来控制住活性，三到六个月来治愈．你应该和你的皮肤科医师讨论你所接受治疗所需的时间，才不会因误解而中断了治疗．身心的压力都会恶化痘痘．越急压力越大反而事倍功半！ |