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-- 发布时间：2003-4-21 9:04:19
-- 防范"**"
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非典型肺炎没有人们想像的那样可怕，只要及时发现，及早治疗，是可以预防和治愈的。春季本身就是病毒性感冒和其他呼吸系统感染的高发时期，病毒的种类繁多，关键在于预防措施到位，并且提高自身综合免疫力。
非典型肺炎的预防控制措施和其他传染病一样主要针对三个环节，即早期发现与隔离传染源、保护易感人群及切断传播途径，采取综合性措施才能起到事半功倍的效果。
易感人群是指老年人、儿童及体弱、抵抗力低下者，特别是与可疑病人有密切接触史的人群。
佩戴合规格口罩
戴口罩要留意口罩连续使用四小时便要更换。
口罩如果太薄难有作用，应该用纱布（最好是12层以上）、纸质稍厚口罩或N95型口罩（该型号口罩的预防功能较一般手术用口罩为佳，因为孔洞较小，纤维密度高，一般五金铺有售，约十五至二十元一个）。
使用时手势要温柔，莫将口罩整皱，紧贴面部，用手指轻按鼻梁位，让口罩更熨帖。不过N95型虽然最能阻隔病毒，但长者或哮喘病人及呼吸不畅顺人士不宜佩戴。
注意认真洗手
何时洗手：打喷嚏、咳嗽、如厕后要洗手。为幼童或病人处理呼吸道分泌物染污的对象，更换尿片或处理粪便后都要洗手。
洗手及抹手方法：开水龙头，用流动水冲洗双手；加入洗液，用手擦出泡沫；小心擦手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置，最少十秒才冲水；完全擦净后，才用清水将双手彻底冲洗干净；用干毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或以干手机将双手吹干；双手清洗妥当后，别再直接触摸水龙头，应以抹手巾包裹水龙头，或在水龙头上泼水冲洗干净，才把水龙头关上。
卫生习惯良好
换衫：衣服最好能天天替换，最好是一些每天可洗涤的物料，避免穿必须干洗的物料，例如西装、绒布，始终干洗的干净程度逊色于湿洗。
洗头：外出返家最好先洗净头发，因为病毒可透过飞沫传播，只要你置身于密封式空间，病毒的悬浮粒子便会随空气飘浮，头发成为这些悬浮粒子最佳藏身之所。
勿亲吻：谨记下班返家切勿第一时间亲吻妻子、丈夫或子女，因为悬浮粒子有机会粘附在湿暖的嘴唇和面颊，应先梳洗，避免把病毒传给亲人。
家中进行消毒
食餐具消毒：可连同剩余食物一起煮沸10-20分钟或可用500mg/L有效氯，或用0.5%过氧乙酸浸泡消毒0.5-1小时。餐具消毒时要全部浸入水中，消毒时间从煮沸时算起。
衣被、毛巾等的消毒：宜将棉布类与尿布等煮沸消毒10-20分钟，或用0.5%过氧乙酸浸泡消毒0.5-1小时，对于一些化纤织物、绸缎等只能采用化学浸泡消毒方法。
要使家庭中消毒达到理想的效果：需注意掌握消毒药剂的浓度与时间范围，这是因为各种病原体对消毒方法抵抗力不同所致。另外，消毒药物的配制，因一般家庭中无量器，故可采用估计方法。可以这样估计：一杯水约250毫升，一面盆水约5000毫升，一桶水约10000毫升，一痰盂水约2000-3000毫升，一调羹消毒剂约相当于10克固体粉末或10毫升液体，如需配制1万毫升0.5%过氧乙酸，即可在1桶水中加入5调羹过氧乙酸原液而成。
家庭中一旦发生非典型肺炎等呼吸道传染病时，要在专业机构的指导下进行消毒。
勤开窗户透气
注意经常开窗通风换气，每次开窗10到30分钟，使空气流通，避免细菌在密封室内游离，尽可能减低空气中病毒悬浮粒子。
根据天气变化，注意防寒、保暖，避免染上呼吸道疾病。
必要时可对室内空气进行消毒。空气消毒可用1%过氧化氢（即双氧水）喷雾，20－30ml/m3，喷雾后关闭门窗30分钟。或紫外线消毒，每次60分钟，每日2至3次。还可用过氧乙酸熏蒸，用含氯消毒剂擦拭桌面等。
注意休息锻炼
避免过度疲劳，注意休息，保证充足的睡眠。适度锻炼，增强肺活量。如每天坚持5至10分钟的腹式呼吸，以增强膈肌、腹肌和下部胸肌的活动，增大通气量。游泳也可明显改善肺功能。
一旦发生发热、咳嗽等症状，及时就医，早期诊断治疗。据广东经验，续发的第二代、第三代病人的病原、毒力减弱，病情减轻。
家中有可疑病人要及时在吃、住、行等方面实施隔离，并及时到正规医院进行诊治。
外出注意事项
避免去人口密集、通风差的地方，如商场、电影院、歌舞厅等场所，在人流高峰期尽量步行、骑自行车或者坐出租车。
避免近距离接触、交谈保持1米以上距离。
减少外出活动，防止交叉感染。
长头发的女士们外出最好束起头发并戴上大帽子，最好把所有头发都包裹，这有助预防非典型肺炎病毒的悬浮粒子粘附于发梢之上。
-- 发布时间：2003-4-25 8:06:15
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纯天然植物精油（香薰精油）可有效预防SARS(非典型肺炎)： 1. 抗菌類：茶樹，白千層，尤加利，桃金娘科植物均有相當強力的殺菌力，以茶樹為例： l 1933年英國醫學雜誌報導此種精油為強效的殺菌劑，並說明「此種精油除驚人的殺菌力外，對組織不會產生任何的損害，這一點是前所未見的，因為一般的殺菌劑除了可殺死細菌，也會摧毀正常組織」 l 1955年，美國處方手冊指出，茶樹的殺菌能力，是石碳酸的10-15倍。 l 1980年，澳洲以4:1000的稀釋比率調和茶樹精油與水，檢驗其殺菌能力，在一定的時間後，它能完全消除白色念珠菌，葡萄球菌等高傳染病菌。 l 1983年，澳洲聯合食品實驗室利用茶樹精油進行皮膚消毒實驗，以未清洗前的手上平均50cm有3000個以上的細菌，用蒸餾水清洗過之細菌數目是2000個左右，用茶樹精油清洗後，剩下不到3個！！！！ 2. 丁香，百里香：這兩種都是消毒力強的植物精油，在「免疫力起飛」一書中提到丁香：「沒有任何一種已知的病毒、細菌、霉菌，可以存活於這種精油內！」因為丁香有強力消毒但對人體的黏膜部位較無刺激，常用於牙醫消毒中（所以才有人覺得它是「牙醫」的味道）。 3. 薄荷、檸檬：兩種清香，同時兼顧對空氣消毒與對人體提振的特性，由於氣味宜人，相當建議應用於抗菌配方中，畢竟精油要好聞才有效，要是太嗆了不敢聞，使用的機率就低了。 4. 芬多精系列精油：絲柏、雪松、松針、紅檜、扁柏、雲杉、冷杉、黑松、花梨木...都很適合。 如何自製抗菌的隨身防護 就您手邊可運用精油，以抗菌系列與芬多精系列為主，抗菌類為殺菌消毒功能，芬多精類為提升自體免疫能力為目的。配成「複方抗菌配方精油」，使用於： l 自製隨身抗菌瓶：總數30滴的精油，滴入一瓶100cc茶樹晶露，（或份量一半滴入50cc晶露瓶），充分搖晃後，會呈乳白色成為隨身噴霧抗菌瓶，作為隨身消毒抗菌之用。可噴灑於衣物、皮膚各處，自然成分對人體無害，且具強力殺菌能力。 l 滴入5-10滴精油於香芬袋，放置於室內空調出風口處，作為室內抗菌，避免集體傳染。 l 滴入1-2滴於口罩外部，使其自然擴散吸收於口罩上後使用，約三～四小時補充一次，直接協助呼吸過濾。但請注意：如經過高度嫌疑傳染區如醫院，請務必銷毀口罩，並更衣清潔洗手，較能達到隔絕效果。 l 做相關清潔時，約100cc水中加入兩滴精油，作為拖地、擦洗、沐浴、洗衣...等用途，達到強力殺菌效果。 l 作為室內闊香最為適合。 一個正確的觀念是：此次SARS風波據瞭解為病毒傳染（肺炎一般為肺炎雙球菌傳染），病毒必須存活於活體組織中，但是頑固的病毒有較長的單獨存活能力，所以才能「air way」，空氣傳染，但是還是跟你與帶原者的距離、傳入體內的病毒數量有關，注意一些小動作，如少接觸大眾接觸的地方如電梯按鈕、電扶梯扶手、門把手...等地方（或使用隨身抗菌瓶作為立刻的消毒），只要稍微注意一下，就可降低機率至最低，只要第一波的帶原能有效控制、隔離，其實得病機率極低的。