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-- 发布时间：2003-12-5 21:20:14
-- 清晨起床别喝盐开水 （ZT）
晨起先饮水对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化，这已是医学公认的健康生活习惯。人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。 晨起喝水还有一个很重要的作用，水很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脏病“高峰期”和心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯白开水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 有人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起也喝淡盐水，这种认识却是错误的。喝淡盐水有利健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。 生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高病人来说更加危险。因此，清晨补水不可喝盐开水，不管咸淡均不能保健，只会危害健康。
[此贴子已经被作者于2003-12-5 21:22:13编辑过]
-- 发布时间：2003-12-5 21:40:01
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有道理。我现在就是一起床就尽量多和开水。有时候是蜂蜜水
-- 发布时间：2003-12-6 11:44:24
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我是每天空腹喝枣花蜜水。
-- 发布时间：2003-12-6 22:39:45
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可是还有种说法是早上喝淡盐水有利于润肠排毒,我每天喝淡盐水已经坚持了一个月了,排便一直很好(以前没有规律),也并不觉得口干,我一般是喝完一杯淡盐水后再喝一小杯淡水,过半个小时吃早饭,我觉得挺好啊,准备坚持.我想只要浓度掌握好应该是没有问题的,因为喝下去的必竟是淡盐水,而且人体内循环本身就有一定的浓度,我想只要对自己适合,应该是利大于弊,民间好象也有早上喝淡盐水有利健康的说法的.如果实在担心,大不了可以先喝杯淡水再喝淡盐水啊.
-- 发布时间：2003-12-7 13:08:56
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其实只要自己觉得好就行了，我一般是柠檬加蜂蜜水，觉得也不错．
-- 发布时间：2003-12-8 10:24:44
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以下是引用心照不宣在2003-12-6 22:39:45的发言：
可是还有种说法是早上喝淡盐水有利于润肠排毒,我每天喝淡盐水已经坚持了一个月了,排便一直很好(以前没有规律),也并不觉得口干,我一般是喝完一杯淡盐水后再喝一小杯淡水,过半个小时吃早饭,我觉得挺好啊,准备坚持.我想只要浓度掌握好应该是没有问题的,因为喝下去的必竟是淡盐水,而且人体内循环本身就有一定的浓度,我想只要对自己适合,应该是利大于弊,民间好象也有早上喝淡盐水有利健康的说法的.如果实在担心,大不了可以先喝杯淡水再喝淡盐水啊.
对啊!偶也是每天早上喝盐开水的啊,而且也有1年多了呢。以前说喝盐水有利于健康的报道就一直坚持下来了呢。
怎么办啊?
-- 发布时间：2003-12-8 12:23:44
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以下是引用dryice在2003-12-8 10:24:44的发言：
怎么办啊?
我的看法是照喝不误，坚持下来的而且是明显感到对自己身体有益的习惯为什么要改呢？关键是自己的感觉，如果电视里今天报道说吃苹果应该连皮一起吃，明天又说苹果皮里有残余农药不能吃，后天又说用洗洁精能洗掉残余农药，大后天又说洗只是洗掉了一部分，那我们到底是吃还是不吃呢？所以自己要有主见，同时关注自己的身体变化，有所选择，这才是因人而异，健康也是一样的。
以下是引用心照不宣在2003-12-6 22:39:45的发言：
可是还有种说法是早上喝淡盐水有利于润肠排毒,我每天喝淡盐水已经坚持了一个月了,排便一直很好(以前没有规律),也并不觉得口干,我一般是喝完一杯淡盐水后再喝一小杯淡水,过半个小时吃早饭,我觉得挺好啊,准备坚持.我想只要浓度掌握好应该是没有问题的,因为喝下去的必竟是淡盐水,而且人体内循环本身就有一定的浓度,我想只要对自己适合,应该是利大于弊,民间好象也有早上喝淡盐水有利健康的说法的.如果实在担心,大不了可以先喝杯淡水再喝淡盐水啊.
对啊!偶也是每天早上喝盐开水的啊,而且也有1年多了呢。以前说喝盐水有利于健康的报道就一直坚持下来了呢。怎么办啊?
-- 发布时间：2003-12-8 12:33:08
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谢谢楼上的,偶觉得对偶挺有效的,还是准备继续坚持喝。
-- 发布时间：2003-12-8 15:35:34
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仁者见仁，智者见智。适合自己的就是最好的。不是吗？
-- 发布时间：2003-12-17 15:01:46
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其实也不冲突，淡盐水可能对肠胃好而对血压高的人来说有危险，最关键适合自己的情况，不能太绝对~