以文本方式查看主题 -  中国整体芳香疗法论坛  (http://ediy.cn/index.asp) --  ● 芳香疗法 饮食健康 ●  (http://ediy.cn/list.asp?boardid=31) ----  低热量沙拉酱!  (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=31&id=5833)

--  作者：kidreturn --  发布时间：2003-12-17 21:28:53 --  低热量沙拉酱! 为了由内到外的健康,蔬菜水果应该尽量生吃,外面卖的沙拉酱就热量太高了,这是我在网上学来的一种低热沙拉酱,共享共享!!! ------------------------------------------------------------------------------------------ 胡萝卜蒸熟用勺压成泥，加一支香蕉进去也压成泥 倒进半袋酸奶搅一下~~~即成~~ (我是用的光明酸奶,本身就很稠的) 新鲜水果蔬菜切成块~~把拌好的酱挖两三勺进去~~(最好是不会析出水的蔬果，要不会谢掉）HOHO，味道真不是盖的~~ 酸奶本身也可以当成沙拉酱来用，不过要买回来放一两天才好，再发酵会变得更稠。加了胡萝卜泥和香蕉泥作沙拉酱味道特别香甜，非常有营养，颜色也特别漂亮，用来拌黄瓜蕃茄草莓，味道棒极啦~~~XIXI~~各位试试吧~~ 想吃好东西，就不能怕麻烦哦~~~HOHO~~

--  作者：一池 --  发布时间：2003-12-17 21:46:17 --   哈哈。。真是好方法，周末我一定试试。我特别爱吃沙拉

--  作者：kidreturn --  发布时间：2003-12-17 22:08:54 --   我也在努力尽量生食------做个美丽健康的“原始人”！ ：）

--  作者：一池 --  发布时间：2003-12-17 22:41:59 --   我吃爱吃生食，拌菜，还有就是麻辣烫了。。嘿嘿

--  作者：tina0809 --  发布时间：2003-12-20 21:37:14 --   我早就试过了。当早餐既能减肥又能通畅美容。

--  作者：susurrous --  发布时间：2003-12-22 9:51:05 --   是不是太甜了？

--  作者：susurrous --  发布时间：2003-12-22 9:53:07 --   你也没说胡萝卜的用量呀，再说胡萝卜味道很大，有没有其他的东东替代？土豆泥可不可以？

--  作者：kidreturn --  发布时间：2003-12-22 21:16:31 --   一根胡萝卜。主要还是看多少人吃吧~ 胡萝卜蒸熟后，味道就变淡了，加了酸奶和香蕉就吃不出来胡萝卜的味道了！ ：） 土豆是个好东东！ 用它代替主食可以减肥又不会营养不均，但是当菜，就有可能适得其反了。（我爱土豆！！！）

--  作者：liangping --  发布时间：2003-12-22 22:49:37 --   好象很好吃的样子哦,哪天有空试试!

--  作者：icewine --  发布时间：2004-3-8 20:11:05 --   我喜欢吃家乐的沙拉酱，不过我都是买清淡的。下次我也照着做做试试。谢谢楼主的方法。