美女间流行食补

她们充满活力，她们穿得讲究，她们坚持吃的品位，她们认为，补健康、补美丽才是食物的本分。想要与她们共进美食的男人切记：健康----美丽-----美味，才是这群新派美女的饮食态度。

海外美容食品流行情报

不同的国家、不同的女人，她们最热门的健康食品是什么？她们口传心授的美容秘方是什么？让我们一一揭开她们获得美丽的真相。

FRANCE

法国女人的减肥餐单

在法国30多岁的女性中，有工作的占大多数，她们对健康和美容的关注度比较高。一方面，法国女人从美食时代开始向健康饮食时代转变，并倾向于积极摄取对健康有益的有机、自然食品；另一方面，减肥依旧盛行，但是人们认为健康的体魄比单纯的减重更重要，所以法国女人之间流行着很多健康减肥的食谱。

自然柠檬水驱肥法

1． 一杯水里加半个柠檬的鲜榨汁，置于冰箱里，温度底易有爽口的感觉。

2． 每天喝下3杯柠檬水，不需要特别的节食或禁绝零食，但必须随时补充柠檬水。因为它可以解渴并且冲淡想吃东西的欲望。

3． 每天搭配15分钟的运动，不必持续，只要运动的时间累计够15分钟即可，这样有助于排汗、排除体内有害物质。

GERMANY

环保的就是健康的

德国是个环保意识很强的国家。自然的、环保的食品就是女人们爱用的美容食品。在德国有专门的自然食品店，这里可以找到几乎所有的美容健康食品，例如糙米、乌麦、小米等谷类，还有品种繁多的黑面包、豆腐、酸奶、各种果汁以及多种多样的中草药茶，无公害和无农药的蔬菜水果最受欢迎。

德国流行的美容食物

1. 梅干:历史传统的健康食品,富含维生素C,有清净血清,改善贫血的功效.

2. 土豆汁:磨细的土豆汁可以调节消化,有养胃的功效.

3. 酸乳乳酪蘑菇:主要由高蛋白质、高钙和具有降低胆固醇功效的豆乳制成，饮用后可以治疗便秘、消除粉刺，让皮肤光滑起来，因此风靡一时。

SWEDEN

健康比美容更具号召力

在瑞典，健康食品比美容食品更容易为人接受。东方风格的饮食，例如豆腐、生姜在瑞典都广为流传，它们甚至出现在治疗胃肠功能的中成药中，因为瑞典人认为，拥有豆腐、生姜，就拥有了健康。

瑞典流行的美容食物

1． 花粉：加入花粉的冰淇淋和啤酒最近在市场上热卖，有人觉得它对消除疲劳有效。

2． 苹果醋：每天一大勺用水冲淡饮用，可以调节肠胃情况，对减肥亦有功效。

3． 蔓越橘：由它制成的果汁对治疗尿道炎和下身疾病有效果。很多瑞典人为了健康都在饮用它。

U．K．

钟情于营养补品

维生素和营养补品在英国一直很流行，但最近热销的却是东方的食材。“大豆酱油”和从草药中榨出的青汁销路最好，可以让体内的毒素排出的“DETOX”系列也非常有人气。有些杂志还告别开设了美容食品的特辑，英国女人的美丽向健康进一步靠拢。

英国流行的美容食物

1． 糙米：用糙米制成的饮料，可直接饮用。含有加快新陈代谢的维生素B群和食物纤维作为美容食品是不可或缺的。

2． 坚果：100年前人们就喜欢从坚果中榨出的油，它含的丰富的维生素B，可用热水冲开饮用，也可用作菜肴的调味料。 氨基酸饮料：作为人体重要的营养和能量源，氨基酸备受推崇。各种氨基酸按效果的不同分类，加入到饮料中。按照诸如恢复体力等不同目的可灵活运用，十分方便。

U．S．A．

日式食品大行其道

只要对健康有益就立即尝试，是美国女人的美容习惯。健康型的日本食品在美国大热卖，茶以及大豆等食品出现在超市最抢眼的位置，人气甚旺。

美国流行的美容食物

1． 酸乳酪：即使在时间相当紧张的早晨，可速食、易消化的酸乳酪，也一定会被你作为一项有效的美肤策略而长期坚持。

2． 花生酱：一天一次，一次一勺的花生酱，对健康有益，是冰箱内的必备食物。

3． 草药茶：中世纪美女的爱用品，有消除疲劳的作用。

4． BIO：是纯正有机品牌的标志。看到BIO的商标，就证明这是无农药的健康食品。

JAPAN

美容食品潮流聚集地

在日本，每年都有各种各样的美容食品成为人们谈论的话题。为了对抗疲劳不堪、身心乏力等身体不适，以及过敏症、皮肤病等麻烦，日本女人与健康食品结成了美丽同盟，她们的经验很值得借鉴。

日本流行的美容食物

1． 激素类食品：最近，调节女性激素效果的补品越来越热。这种调节激素的营养素是从“豆乳”“黄豆粉”以及“亚麻籽”等天然食物中提取的，它可以综合调节女性的身体状况。

2． 美肤用中药：中医不仅关注身体的健康，对保护女性的皮肤也十分注意。老人斑、雀斑、皮肤干裂等都可用家庭疗法治疗。

3． 红茶蘑菇：把蘑菇的菌体浸泡在红茶中，加入砂糖进行培养。饮用这种营养液不仅有益健康，据说对减肥以及祛除老人斑都相当有效。

4． 乌龙茶：在健康茶热潮中，乌龙茶一下子风靡起来，人们认为长期坚持饮用乌龙茶可以减肥。

5． 机能性食品：食用后可以让自己的身体活化的高科技食品。在女性眼中，含有铁、钙、食物纤维的食品最受青睐。

6． 矿泉水：可以有效促进新陈代谢、健美皮肤，这些功效作为典型的美容法被推介。

7． 青汁：是将黄绿色野菜磨碎榨成汁，有很好的排毒功效。出售青汁的商亭，成为很多日本女性光顾的场所。

8． 红酒：含有POLYPHENOL的抗酸化成分，可以预防肌肤的老化。

9． 石榴：因含有一种女性激素而备受关注，可以淡化老年斑，使皮肤漂亮，据说对于女性美容效果相当明显。

10． 胡萝卜汁：有1/3的胡萝卜素转移到榨汁中。人们普遍认为胡萝卜素对于美肤是不可或缺的，所以有着相当稳定的人气。

11． 绿茶：是效果稳定的健康食品，长期饮用还有固齿及杀灭口腔细菌的功效。

12． 胡麻：含有硒、维生素等物质，作为预防衰老的食品而被广泛关注。