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-- 发布时间：2004-3-19 21:12:18
-- 轻松早餐
时间：10分钟
材料：全麦吐司4片、肉松4大匙、小黄瓜1条、生菜少量、西式火腿1片、沙拉酱1大匙、 保鲜膜
制作方法：
1. 吐司去皮，肉松与沙拉酱拌均匀。小黃瓜、西式火腿切条状，生菜洗净控干水份备用。
2. 将保鲜膜裁成比吐司略大铺平，铺上一片吐司，放上肉松、小黃瓜、西式火腿、生菜卷 起，包成卷筒状，两头扭紧， 其余吐司依此做法做好，食用时分切片状即可。
[小秘诀] 吐司如果吃不完，可以放在冷冻箱，要吃时再拿出来，微波炉稍微转一下，风味依旧。
此主题相关图片如下：
-- 发布时间：2004-3-25 1:18:24
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我这几天的早饭更简单，牛奶加麦片，营养也不错的！
-- 发布时间：2004-3-27 21:24:44
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牛奶加麦片营养不是很全面呀！
-- 发布时间：2004-3-27 22:41:54
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牛奶麦片再打个蛋进去就够好了。
-- 发布时间：2004-4-1 9:49:44
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牛奶麦片作为早餐不错的,加一个苹果就更好了.麦片为粗纤维食品,可以帮助排便,牛奶加麦片可以帮助丰胸.牛奶和麦片一齐煮,一定要煮到糊糊状才更好.
-- 发布时间：2004-4-1 10:00:43
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以下是引用猪小山在2004-4-1 9:49:44的发言：
牛奶麦片作为早餐不错的,加一个苹果就更好了.麦片为粗纤维食品,可以帮助排便,牛奶加麦片可以帮助丰胸.牛奶和麦片一齐煮,一定要煮到糊糊状才更好.
牛奶麦片作为早餐不错的,加一个苹果就更好了.麦片为粗纤维食品,可以帮助排便,牛奶加麦片可以帮助丰胸.牛奶和麦片一齐煮,一定要煮到糊糊状才更好.
牛奶麦片加一个苹果正好是我这段时间的早餐，看来蛮科学的嘛，我还不知道原来这么好也。那就多吃一阵子再改吧！
-- 发布时间：2004-4-1 22:55:51
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可我不喜欢牛奶。
-- 发布时间：2004-4-3 9:02:33
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早上甜的吃多了就腻味，咋办呢！！
-- 发布时间：2004-4-3 9:10:38
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早上苹果吃多了容易胀肚子呢
-- 发布时间：2004-4-3 13:56:32
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一碗八宝粥，一杯酸奶，一个苹果是我最近的早餐，营养应该足够了。