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-- 发布时间：2004-4-30 21:33:29
-- [转帖]愈吃愈瘦的15种食物
愈吃愈瘦的15种食物<!--function source() parse begin--><!--function source() parse begin--><!--function: title() parse end--> 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <!--画中画广告开始--><!-- --><!--画中画广告结束--> 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇异果 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
[此贴子已经被作者于2004-4-30 21:36:12编辑过]
-- 发布时间：2004-5-2 15:57:46
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这里面大部分都是我爱吃也是常吃的，可是就是不会瘦，不过还好也不会胖，这跟我的运动量是有关的。所以专靠吃还是不够的，还得保持一定的运动才行的哦。
-- 发布时间：2005-6-27 12:49:50
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我和楼上的一样
-- 发布时间：2005-6-28 10:24:14
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不是说花生热量高吃了容易胖吗？
-- 发布时间：2005-7-3 0:53:28
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要吃水煮花生才好
-- 发布时间：2005-7-8 21:22:55
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对啊,我也听说花生吃多了会胖,我现在都很少吃花生了.......有点想念,为了减肥,也忍了..
-- 发布时间：2005-7-17 20:15:55
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花生和芝麻好象吃了都容易胖啊