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--  作者：chachapig --  发布时间：2004-8-11 17:38:37 --  请问版主~~~~~ 请问我的皮肤是那种很结实的可以练喻伽吗会不会越练越实的？？ 还有，，练喻伽是不是一定要有教练才好。。。 费用大概是多小呀？？还有那个墊要多小钱呀？？？我们这里的美容院要三百多一个不知道好不好。。什么材料做的最好呀？？？

--  作者：月之全蚀 --  发布时间：2004-8-12 17:48:45 --   我不太明白你所说的皮肤结实是指哪种情况，瑜珈有很多伸展动作，可以增加皮肤的弹性，使皮肤柔软 瑜珈有不少简单的动作，自己做起来很容易，不需要教练，但要是做一些难度很大的动作就一定要有专人指导才行，不然会造成运动伤害。初学者不要盲目追求高难度动作，因为在筋骨没有伸展开的情况下，有很多高难度动作是做不到位的，这样不但达不道效果，还会伤害到身体 要是在家练的话不一定要买专用的垫子，把棉被铺在地板上就可以了，它的软影度可以保护初学者不受伤害

--  作者：chachapig --  发布时间：2004-8-15 12:22:25 --   w我的意思是肌肉比较结实。。不好意思哦。。。打错了。。 我在家练可是买书有很多都看不懂。。 最不懂的就是我练喻加的动作的时候~~应该用什么呼吸是喻加的完全呼吸好。。还是用平常的呼吸