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---- 请教一个瑜珈练习后的饮食问题 (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=32&id=15539)
-- 发布时间：2005-7-13 13:51:56
-- 请教一个瑜珈练习后的饮食问题
各位,
想请教一下你们练习完瑜珈后一般过多久喝水? 过多久吃早餐?
我一般都会过1个小时左右,但一直不知道这样对不对
-- 发布时间：2005-7-14 11:36:32
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咋没有人？？
对了再问一个问题。。。。我喜欢起床就喝水，但和完水后会不会影响作瑜伽的效果呢？喝完水后要多久才能练习瑜伽动作呢？
-- 发布时间：2005-7-15 14:26:48
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咋没有人回答呢？？？
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-- 发布时间：2005-7-15 14:48:07
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喝水后练没问题的,不用等的.
-- 发布时间：2005-8-8 16:01:09
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早上喝水是好习惯.不用等.饭后要等两小时
-- 发布时间：2005-8-17 14:34:10
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練之前兩個小時內不要進食，但可以喝點水，吃點餅干之類，但不要象平時吃飯那樣吃得飽飽的去練，你自己也會感覺連腰都彎不下啦！
練完喝水可以的，練的時候出那麼多汗，當然要補水了，最好是喝果汁。半小時到一小時後就可以吃飯啦！
-- 发布时间：2005-11-14 12:28:56
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练完后10分钟才能喝水,一小时后才可吃东西
-- 发布时间：2008-12-10 15:28:29
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最近打算练,还不知道不能喝水呢,谢了.
-- 发布时间：2009-4-5 19:38:18
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我曾经上过瑜伽课，前后两小时之内最好不要进食（怕胖的mm尤其重要），前是必须的，练习后如果你不怕胖尽管吃就好了，至于水是可以喝的，白水最好，只不过如果你开始练习的时候小解干净就可以了，这个也是因人而异的，我们教练照吃不误，身材确是一流的。
-- 发布时间：2009-4-22 9:15:32
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前后2小时不要进食。
喝水要少量。