以文本方式查看主题 -  中国整体芳香疗法论坛  (http://ediy.cn/index.asp) --  ● 按摩 针灸 推拿 刮痧 瑜珈 健康 ●  (http://ediy.cn/list.asp?boardid=32) ----  瑜伽有效治疗慢性胃病  (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=32&id=7531)

--  作者：leftfly --  发布时间：2004-2-28 16:31:58 --  瑜伽有效治疗慢性胃病 我是广告行业的，2年前因为我的工作压力太大了，经常加班，所以经常胃疼，提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。但无意中我看到了下面一篇文章，我就开始练瑜伽，现在我的胃病都好了。那当然很严重的胃病就一定要看医生啦！ 　　如果疾病不是非常严重，只要消除紧张，让血液循环变好，正确的调整脊背上的自律神经就可以很快收到明显的效果。 　　比较有效的方法是： 　　1.名称：婴儿式 　　动作： 　　1)仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。 　　2)呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒,回位。 　　3)抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。 　　作用：治疗便秘，增加肠蠕动。 　　2.名称：鳄鱼式 　　动作： 　　1)仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。 　　2)吸气，抬左腿呈直角。 　　3)呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5至10秒。 　　4)吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，重复另一条腿。 　　提示：亦可把两腿并拢一起做。或屈膝仰卧后，膝关节左右倒。

--  作者：NICEDAY --  发布时间：2004-3-13 20:38:05 --   太好啦，谢谢了，我的胃也不好，但愿在我身上也有效。