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---- 关于瑜伽的呼吸 (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=32&id=9133)
-- 发布时间：2004-4-12 10:44:21
-- 关于瑜伽的呼吸
正如题目我想请教一下究竟瑜伽的呼吸它是怎样做？是不是全部都是用腹部呼吸呀？？？？是不是无论瑜伽的每一个动作都要作腹部呼吸？？可是我看到好多网他们的动作都没有提呼吸呀。。请回复指点。。
-- 发布时间：2004-4-12 11:16:57
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腹式呼吸一般不是在做动作时用的，是打坐或放松是用的。
一般在做动作这前会用“鼻子吸气嘴呼气”来调整好呼吸、并可以静心；
在动作做的过和中大多也是“鼻子吸气嘴呼气”，但有的动作要用“鼻子吸气鼻子呼气”，不管那种呼吸都要尽量深呼吸，并保持节奏。 正因为瑜伽中的呼吸特别要紧，所以我还是建议一开始要找一个好的老师跟着练，这样才能掌握每种动作中的正确呼吸方式，达到事半功倍的效果。
尤其要注意的是：现在很多瑜伽教练是半瓶子醋（甚至还不到半瓶），自已都搞不清楚，害人不浅。
[此贴子已经被作者于2004-4-12 22:46:15编辑过]
-- 发布时间：2004-4-12 13:03:24
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在动作做的过和中大多是“鼻子吸气鼻子呼气”，要尽量深呼吸，并保持节奏。 是用*正常呼吸吗？？？ 我们*这里*只有美容院可以学，，没有*专门的。。而且还骗钱呢。。 人人都说不可信呀，，，唉。。
-- 发布时间：2004-4-12 13:17:13
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以下是引用chachapig在2004-4-12 13:03:24的发言：
在动作做的过和中大多是“鼻子吸气鼻子呼气”，要尽量深呼吸，并保持节奏。 是用*正常呼吸吗？？？ 我们*这里*只有美容院可以学，，没有*专门的。。而且还骗钱呢。。 人人都说不可信呀，，，唉。。
对不起，上次是我写反了，应该跟正常呼吸方式一样用“鼻子吸气嘴呼气”，但要求呼和吸都要绵长而均匀，吸用多少时间，呼也要用多少时间，这样才行。在动作做的过和中大多是“鼻子吸气鼻子呼气”，要尽量深呼吸，并保持节奏。 是用*正常呼吸吗？？？ 我们*这里*只有美容院可以学，，没有*专门的。。而且还骗钱呢。。 人人都说不可信呀，，，唉。。
但并不是所有动作都是“鼻子吸气嘴呼气，有时是用”“鼻子吸气鼻子呼气”的。
一般来说，如果教练不能教你们怎么配合呼吸，肯定是有问题的。
[此贴子已经被作者于2004-4-12 22:48:05编辑过]
-- 发布时间：2004-4-12 13:41:28
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THANKS
-- 发布时间：2004-4-19 11:08:54
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我练习的是景丽瑜珈啊,她教的是要求深呼吸啊,而且是都用鼻子的那种,还说吸气时小腹收紧,呼气时小腹放松!不一样的瑜珈动作要求的呼吸是不一样的吗?
-- 发布时间：2004-6-3 4:42:05
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好好琢磨
-- 发布时间：2004-6-22 11:32:45
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可是我练得瑜珈是说鼻子吸，嘴巴呼，吸气时小腹鼓起来，呼气时小腹往里收。
到底是怎麽练得嘛？
-- 发布时间：2004-6-22 17:32:25
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我的节奏还没调整好,经常还没呼气我就已经呼完了:(
-- 发布时间：2004-6-24 12:51:43
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我看到的也是鼻子吸，嘴巴呼，吸气时小腹鼓起来，呼气时小腹往里收，如果减肥的话要吸气快速，呼气绵长，这样可以锻炼小腹。