| 以文本方式查看主题 - 中国整体芳香疗法论坛 (http://ediy.cn/index.asp) -- ● 按摩 针灸 推拿 刮痧 瑜珈 健康 ● (http://ediy.cn/list.asp?boardid=32) ---- 塑造修长腿(实验中) (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=32&id=9795) |
| -- 作者：happylhj -- 发布时间：2004-5-10 20:11:25 -- 塑造修长腿(实验中) 此姿势可矫正骨盘的变形，拉出埋入股关节的大腿骨，修正膝部的弯曲，物理上可使腿变长2-3公分；（有待考证） 另外可使小腿、大腿的脂肪消除，形体变为苗条，最终得到腿部变长的实际效果。 练习方法 1 伸直两腿坐下。 2 两手由下方持右脚踝，拉到腹部，吸气。 3 呼吸中脚向上伸出，尽量拉近脸部，保持30秒；轻轻放下右脚，与左脚并拢。 重 点 1 意念放在两脚尖。 2 注意膝部、脚部不要弯曲，脚部上抬时背要挺直，尽量使腿贴近脸或胸部。 其他功效 提高身体机能，消除疲劳，可以提高人体性腺机能。 （from 中国气功网的瑜珈部分） |
| -- 作者：麦田打望着 -- 发布时间：2004-5-11 21:46:04 -- 今晚就试试 |
| -- 作者：秋璇玑 -- 发布时间：2004-5-11 23:21:19 -- 呵呵，实际上就是抻腿筋！ |
| -- 作者：xukristy -- 发布时间：2004-5-16 13:48:12 -- 还挺难的，我试了一下，都做不到楼主说的位置呢 |
| -- 作者：刺玫1987 -- 发布时间：2009-7-15 8:59:17 -- 以下是引用happylhj在2004-5-10 20:11:25的发言：
此姿势可矫正骨盘的变形，拉出埋入股关节的大腿骨，修正膝部的弯曲，物理上可使腿变长2-3公分；（有待考证） 另外可使小腿、大腿的脂肪消除，形体变为苗条，最终得到腿部变长的实际效果。 练习方法 1 伸直两腿坐下。 2 两手由下方持右脚踝，拉到腹部，吸气。 3 呼吸中脚向上伸出，尽量拉近脸部，保持30秒；轻轻放下右脚，与左脚并拢。 重 点 1 意念放在两脚尖。 2 注意膝部、脚部不要弯曲，脚部上抬时背要挺直，尽量使腿贴近脸或胸部。 其他功效 提高身体机能，消除疲劳，可以提高人体性腺机能。 （from 中国气功网的瑜珈部分） |
| -- 作者：刺玫1987 -- 发布时间：2009-7-15 9:00:13 -- 我得试试，觉得自己腿短，身材比例不好。有效果告诉大家。谢啦 |