精油的日常使用，除了调配复方精油，调配面霜等，还能通过如下几种简单易行的方法：

1、按摩：精油的按摩通过精油的强渗透性和对穴位的刺激，以达到促进血液循环，活血止痛，改善局部酸痛，提高抵抗力的作用。

时间：比较常见的精油按摩是在沐浴后，或是入睡前

按摩区域：在穴位较为集中的几个区域通常被视为养生按摩的重点区域，如：足部、肚脐、腋下、脊椎、背部

2、推背：所谓推背，也是美容院或SPA常说的精油开背。主要是利用背部相对集中的穴位及密布的经络，加速血液循环带动精油的分散至全身，起到放松，减压的作用，也可以增强免疫细胞的活跃性

时间：通常开背时间不会太长15-25分钟之间，主要以放松为主，每周1-2次

用量：在推背的过程中，精油还起到润滑的作用，因而用量一般以5-6ML为宜。

3、泡澡：促进血液及淋巴循环，排毒、驱寒等全身功能性养护。需要说明的是，精油泡澡也类同于中医的调理，分补和泻两种目的。“补”主要以养神滋润型的精油为主，例如大家熟知的玫瑰、佛手柑、乳香、洋甘菊等；“泻”主要以排毒、驱寒为目的，如生姜、杜松等，也有补泻具存的，如茴香、茉莉等

用量：10-12滴，对于刺激性较强的精油可以在水中加入牛奶稀释，同时牛奶中的油脂会在皮肤表层形成保护膜，不易有刺痛感。

水温：通常水温在35-40度为宜，以补为主的水温偏低一些；以泻为主的水温宜高一点。

注意：由于精油的强渗透性，在月经期、酒后不适宜精油泡澡。

4、泡脚：（偶个人很喜欢的一种方式，嘿嘿，比较易行）

40度水中添加6滴精油，15-30分钟

比较适合的时间是晚上8-11点之间，这也是人体生物钟里适合美容的时间哦。

再引用一下《养生经》的一段描述不同季节泡脚的不同作用：

春：升阳固脱；夏：湿邪乃除；秋：滋肺润腑；冬：暖身驱寒

呵呵，泡脚的确是一个既简单又有效的方法，我曾经用葡萄柚泡过一段时间，真的瘦了呢！记得当时用的是葡萄柚2滴+熏衣草2滴+依兰2滴

推背应该很舒服吧

我减肥去水肿用的是：柠檬+迷迭香+葡萄柚+丝柏

效果也蛮明显的