重新体验了三天的单方欧洲赤松，我的方法是全身涂抹，包括洗发和面部护理，早晚都用。结果是我这个睡眠一直不太好的人足足失眠了三晚。这个后果是我之前就预测到的，我不停的喝菩提花纯露想来平衡下效果，同时还服用花精，都无法抵挡欧洲赤松炙热的阳刚之气。

欧洲赤松中含有80%的单萜烯，其中有还有40%左右的α-松油萜，激励补身，滋补神经，提升交感神经，也会帮助提升血压。我们在使用精油的时候是用其长处，扬长避短。像我这样原本睡眠不好的人就要避免过度使用欧洲赤松，尤其要避免在晚上用；高血压的人也要避免使用欧洲赤松。那么对于长期精神萎靡不振，或者过于阴柔的人而言，欧洲赤松就如一道势不可挡的火能量，突破内心的阴霾，得到一种支持支撑的力量。

有个个案的主治疗油就是用欧洲赤松，当时她是来调理支气管炎和反复性的胸闷。通常这种情况，我会考虑使用土木香、阿密茴之类的短跑选手精油，但试了2次配方之后，最后给她选择的还是欧洲赤松，这种带有轻微树脂味香的精油。因为在沟通过程中，她反复提到自己觉得很没劲，做什么都没有兴趣。她不是体力劳动者，家里也请了阿姨帮忙，丈夫疼爱她，一切挺好。正因为“一切都挺好”的状态，使她不明白自我价值在哪里，感觉自己是个可有可无之人，头脑里积累了各种想法和杂念。欧洲赤松成分中含有类似皮质酮的分子，改善呼吸系统的支气管炎和胸闷。作为对应于本我轮的松科类精油，欧洲赤松可以强化内心，帮助自己有支撑感的表达，改善“无价值感”带来的疲乏无力。

在关节炎上的护理上，我也会比较经常考虑欧洲赤松精油。搭配上罗马甘菊等精油，欧洲赤松在改善於积湿寒的关节炎上，不但可以促进循环，还可以注入热性能量，温暖身体。

书本还有提到欧洲赤松愈合伤口或者修复湿疹的功效，我在这方面的实际运用稍少，未来可以结合个案特性进行考虑使用。要特别注意的是怀孕期、哺乳期的妇女及幼儿不宜使用欧洲赤松精油。