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--  作者：raybit --  发布时间：2003-4-19 9:58:30 --  焦虑不适的芳香疗法 精油对治疗压力和促进放松非常有效。 香草、橙花、玫瑰洋、甘菊和熏衣草(和其它花香的气味)具有明显镇静的效果。 熏衣草、檀香和肉豆蔻的气味可以帮助甩掉压力产生的副作用。 广藿香精油可以帮助减少焦虑和提振精神(也被称为春药)。 快乐鼠尾草是一种镇静剂和具滋补功效。 依兰会使人心情愉快，具调节、镇静和滋补功效。需适量使用。会使某些人产生头痛。 熏衣草对于所有需放松的状态是最有用的，具镇静和滋补功效。在帮助放松同时，还可以解除疼痛，如头痛。对于突然而来的压力可以洒几滴在面纸上并深深吸入。我们的祖先都会带喷洒过熏衣草水或玫瑰花水的手帕。 使用精油帮助镇静心灵和放松身体最有效的方法包括：按摩、泡澡和熏香，可以使用单一种方法或是混和使用。 精油的特性：对于焦虑和压力管理有用的。 镇静精油 罗勒 月桂 佛手柑 雪松 洋甘菊 肉桂 紫草科植物(Comfrey) 丝柏 乳香 天竺葵 牛膝草 杜松 熏衣草 马郁兰 香蜂草 橙花 广藿香 玫瑰 快乐鼠尾草 檀香 伊兰 提振精神精油 罗勒 佛手柑 天竺葵 杜松 熏衣草 香蜂草 减压的精油 洋甘菊 天竺葵 熏衣草 马郁兰 香蜂草 薄荷 檀香 避免再怀孕时使用的精油 罗勒 月桂 紫草科植物(Comfrey) 牛膝草 杜松 马郁兰 香蜂草 快乐鼠尾草 有用的精油混和配方 对于放松和镇静目的，混和精油配方是很有效果的，可以试试不同的混和配方来决定哪一种对自己是最有效的。除了特别的指示外，不要混和超过 3 种以上的精油。 这里有一些建议的混和配方： 焦虑 马郁兰 - 1 份橙花 - 1 份佛手柑 - 1 份 或是 熏衣草 - 3 份佛手柑 - 2 份檀香 - 1 份 放松 下列配方可以使用在熏香、按摩或沐浴，假如用在按摩上加入 1/2 盎司的基础油。 2 滴天竺葵 2 滴熏衣草 2 滴檀香 1 滴伊兰 抗焦虑 混合一些温和的精油像是熏衣草、茉莉、天竺葵、伊兰和佛手柑，可以用下列三种方式： 1.滴数滴混和配方到熏香器上。 2.加入 6 滴到泡澡水中 (最好可先加到油性溶液中混和后再加到泡澡水中)。 3.按摩时，可加入 10 滴混和配方到 1 盎司的基础油中如甜杏仁油或橄榄油中。