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-- 发布时间：2006-8-13 0:42:24
-- 会睡的女人美到老
睡前十大亲肤行动
第1要诀：“油”满全身
要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。
第2要诀：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。
第3要诀：茶包敷眼
基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
第4要诀：颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。
第5要诀：滋润双手
不一定要在踩单车时才涂护手霜，平时也要经常涂护手霜滋润双手。在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。
第6要诀：伸展运动
不想在年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
第7要诀：别喝太多
临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
第8要诀：补充水分
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。
第9要诀：回复脚力
在公司站得太久或shopping（购物）太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在洗澡后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的弹性。
第10要诀：早睡早起
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作。
-- 发布时间：2006-8-14 14:20:50
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还8错
7项可以做到也正在执行
3QMM分享哟
-- 发布时间：2006-8-15 12:04:47
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-- 发布时间：2006-8-16 12:50:01
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这些看起来比较容易做哦,不过茶包敷眼好麻烦的,因为我不喝茶
-- 发布时间：2006-8-16 13:49:41
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早睡早起我根本做不到，忙的时候经常加班到凌晨，甚至不睡，苦命啊．其他的都还好办．
-- 发布时间：2006-8-16 14:43:56
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睡个觉都那么麻烦，不过除了我颈霜不涂,眼睛不是经常敷以外，其他保养措施还有做。哎~~~真的是没有丑女人只有懒女人呀。
-- 发布时间：2006-8-16 14:55:02
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哎哎!一项都没有执行过,最近忙,自制护肤品全用完了,现在24小时什么东西都没有了,只好在饮食方面下点功夫保养了.
睡出美丽我相信,呵呵,至少黑眼圈是要靠睡好才能消除的.
-- 发布时间：2006-8-17 11:31:36
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我也想呀 也照常做 但我失眠呀 怎么办
-- 发布时间：2006-8-20 16:03:36
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我的睡眠质量要是好就好了!
-- 发布时间：2006-8-24 12:50:05
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我是早睡晚起
