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----  清晨起床别喝盐开水 (ZT)  (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=29&id=5558)

--  作者:gracezm1114
--  发布时间:2003-12-5 21:20:14
--  清晨起床别喝盐开水 (ZT)
  晨起先饮水对机体既是一次极大的补偿,又是一种有效的净化,这已是医学公认的健康生活习惯。人睡了一夜,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃,有利于胃肠生理功能的发挥。   晨起喝水还有一个很重要的作用,水很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脏病“高峰期”和心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯白开水,还能湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。   有人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起也喝淡盐水,这种认识却是错误的。喝淡盐水有利健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。   生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已呈浓缩状态,此时如饮一定量的白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的,对血压高病人来说更加危险。因此,清晨补水不可喝盐开水,不管咸淡均不能保健,只会危害健康。
[此贴子已经被作者于2003-12-5 21:22:13编辑过]

--  作者:虫虫
--  发布时间:2003-12-5 21:40:01
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有道理。我现在就是一起床就尽量多和开水。有时候是蜂蜜水
--  作者:家居猫爱爱
--  发布时间:2003-12-6 11:44:24
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我是每天空腹喝枣花蜜水。
--  作者:心照不宣
--  发布时间:2003-12-6 22:39:45
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可是还有种说法是早上喝淡盐水有利于润肠排毒,我每天喝淡盐水已经坚持了一个月了,排便一直很好(以前没有规律),也并不觉得口干,我一般是喝完一杯淡盐水后再喝一小杯淡水,过半个小时吃早饭,我觉得挺好啊,准备坚持.我想只要浓度掌握好应该是没有问题的,因为喝下去的必竟是淡盐水,而且人体内循环本身就有一定的浓度,我想只要对自己适合,应该是利大于弊,民间好象也有早上喝淡盐水有利健康的说法的.如果实在担心,大不了可以先喝杯淡水再喝淡盐水啊.
--  作者:杨柳堆烟
--  发布时间:2003-12-7 13:08:56
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其实只要自己觉得好就行了,我一般是柠檬加蜂蜜水,觉得也不错.
--  作者:dryice
--  发布时间:2003-12-8 10:24:44
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以下是引用心照不宣在2003-12-6 22:39:45的发言: 可是还有种说法是早上喝淡盐水有利于润肠排毒,我每天喝淡盐水已经坚持了一个月了,排便一直很好(以前没有规律),也并不觉得口干,我一般是喝完一杯淡盐水后再喝一小杯淡水,过半个小时吃早饭,我觉得挺好啊,准备坚持.我想只要浓度掌握好应该是没有问题的,因为喝下去的必竟是淡盐水,而且人体内循环本身就有一定的浓度,我想只要对自己适合,应该是利大于弊,民间好象也有早上喝淡盐水有利健康的说法的.如果实在担心,大不了可以先喝杯淡水再喝淡盐水啊.
对啊!偶也是每天早上喝盐开水的啊,而且也有1年多了呢。以前说喝盐水有利于健康的报道就一直坚持下来了呢。图片点击可在新窗口打开查看怎么办啊?
--  作者:心照不宣
--  发布时间:2003-12-8 12:23:44
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以下是引用dryice在2003-12-8 10:24:44的发言:
以下是引用心照不宣在2003-12-6 22:39:45的发言: 可是还有种说法是早上喝淡盐水有利于润肠排毒,我每天喝淡盐水已经坚持了一个月了,排便一直很好(以前没有规律),也并不觉得口干,我一般是喝完一杯淡盐水后再喝一小杯淡水,过半个小时吃早饭,我觉得挺好啊,准备坚持.我想只要浓度掌握好应该是没有问题的,因为喝下去的必竟是淡盐水,而且人体内循环本身就有一定的浓度,我想只要对自己适合,应该是利大于弊,民间好象也有早上喝淡盐水有利健康的说法的.如果实在担心,大不了可以先喝杯淡水再喝淡盐水啊.
对啊!偶也是每天早上喝盐开水的啊,而且也有1年多了呢。以前说喝盐水有利于健康的报道就一直坚持下来了呢。图片点击可在新窗口打开查看怎么办啊?
我的看法是照喝不误,坚持下来的而且是明显感到对自己身体有益的习惯为什么要改呢?关键是自己的感觉,如果电视里今天报道说吃苹果应该连皮一起吃,明天又说苹果皮里有残余农药不能吃,后天又说用洗洁精能洗掉残余农药,大后天又说洗只是洗掉了一部分,那我们到底是吃还是不吃呢?所以自己要有主见,同时关注自己的身体变化,有所选择,这才是因人而异,健康也是一样的。
--  作者:dryice
--  发布时间:2003-12-8 12:33:08
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谢谢楼上的,偶觉得对偶挺有效的,还是准备继续坚持喝。
--  作者:gracezm1114
--  发布时间:2003-12-8 15:35:34
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图片点击可在新窗口打开查看仁者见仁,智者见智。适合自己的就是最好的。不是吗?
--  作者:cereza
--  发布时间:2003-12-17 15:01:46
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其实也不冲突,淡盐水可能对肠胃好而对血压高的人来说有危险,最关键适合自己的情况,不能太绝对~