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--  作者:happylhj
--  发布时间:2004-4-6 19:22:48
--  对减肥的一点提醒
这天天气又热了,减肥被广大mm提上了日程。
我想谈谈减肥中的一些问题,首先,我们看减肥的效果,往往只注意了体重的变化, 其实,我认为大家最终的目的并不只是要一味的瘦吧,而是要身材达到一种凹凸有致的效果,这样才能穿衣好看,这才是真正的目的之所在。那就是看围度,看皮在脂肪的厚度。
另外, 就是说到减肥就是和节食分不开。女性减肥是为了更美,不能应为要瘦就不管其他,一个美女不仅要身材好,还要皮肤好,气色好,身体好。那没每天就必须进行营养的补充, 不吃营养何来,关键不再不吃而是什么时候吃,吃什么,吃多少的问题。
再次, 就是很多人总爱说忙, 没时间锻炼,其实在公共汽车上也能不动声色的练习。就看你想不想。 我的一些小把戏: a。每天起床穿裤子和袜子的时候,不要将腿搭在凳子上,而是屁股坐在床上,腿翘起,整个身体成判分表示正确的的那个勾状,穿袜子时,轮流曲腿。ps,膝盖保持直的,(除穿袜子时,不过我现在穿袜子也可以直着了,呵呵);腰部尽量挺直。功效:锻炼腰腹肌肉,增强柔韧性,当然,对减肚肚有一定效果,健康,自然就美了! b。不要好好坐着。我想很多mm和我一样大部分时间是坐着,容易腰间盘突出和腰疼,大腿粗,肚肚凸出。我的做法是,过一段时间(我一般是看东东的时候),将腿抬起来,停止空中或两腿轮流交叉,到受不了的时候放下。ps,尽量不要背靠在椅子上,不过开始要量力而行,不可强求。 当然,上面的方法不可能满足要大减的朋友,但是对要保养的mm可能有用,贵在坚持,我就是这样获得可喜的意外收获的,大家也可以在日常生活中去发现更多,也希望能来分享一下
--  作者:adnap_314
--  发布时间:2004-4-12 16:00:16
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以前就看到别人说晚上睡觉前,把腿抬高10~15分钟,说是可以保持腿形的、把腿拉长,但是没有坚持图片点击可在新窗口打开查看,不知道有没有什么道理,我只知道这样可以消除水肿。