以文本方式查看主题 - 中国整体芳香疗法论坛 (http://ediy.cn/index.asp) -- ● 芳香疗法 饮食健康 ● (http://ediy.cn/list.asp?boardid=31) ---- [转帖]轻松吃出细腻肌肤 (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=31&id=19247) |
-- 作者:我爱郭郭 -- 发布时间:2006-8-18 10:07:20 -- [转帖]轻松吃出细腻肌肤 爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材,滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母,高不高挑你是决定不了的,但,皮肤,却可以修复、保养,通过你的呵护,呵呵,说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透呢。 研究发现,皮肤的细腻和光洁程度,与真皮中透明质酸酶含量有密切关系,而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现,卵巢分泌雌激素增加时,雌激素在真皮内与某些特异受体相结合,从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收,从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足,使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢? |
-- 作者:我爱郭郭 -- 发布时间:2006-8-18 10:13:41 -- 1、适量饮水 人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。 |
-- 作者:我爱郭郭 -- 发布时间:2006-8-18 10:14:21 -- 2、常吃富含维生素的食物
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-- 作者:我爱郭郭 -- 发布时间:2006-8-18 10:14:59 -- 3、多食含铁质的食物 皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。 |
-- 作者:我爱郭郭 -- 发布时间:2006-8-18 10:15:28 -- 4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。 |
-- 作者:我爱郭郭 -- 发布时间:2006-8-18 10:16:01 -- 5、要注意碱性食物的摄入 日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。 |
-- 作者:我爱郭郭 -- 发布时间:2006-8-18 10:17:08 -- 除了以上几招以外,皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要根据季节的变化,适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦,会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤,避免接触过酸过碱性物质,根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当进行按摩。 如水的女人,如水的你,皮肤的保养不容怠慢喔。 |
-- 作者:荒芜的天堂 -- 发布时间:2006-8-19 20:13:46 -- 谢谢楼主^^ |
-- 作者:ykxubin冰 -- 发布时间:2006-8-24 15:58:26 -- 不错! |
-- 作者:快乐小家 -- 发布时间:2006-11-1 9:33:56 -- 好的红酒是长出来的,好的皮肤是吃出来的。 每个人起点不一样,照这个饮食原则做总会比以前有改善。不只是皮肤,还有内在的健康。 |