春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；冬天吃了不少丰脂食物，在体
内积存。古语也有说：干金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗
法：

　　苹果和鲜奶


　　别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。
试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水
果，例如：草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效。


　　海带绿豆汤


　　海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。
间中饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。汤好饮有益，又不需要
泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛
湿的功效。


　　水


　　大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为春天潮湿，就不需要补充水份。
身体里没有了水份的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品
叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差，其
实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工
作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有
益。 

喝水

又学到了一手

谢谢了

我只知道我妈经常烧海带绿豆牙汤，这个味鲜，汤很清澈没啥油水。不知道这个排不排毒。

我每天早上喝一杯豆浆外加个苹果有时候是黄瓜，也不知道排不排毒。