| 以文本方式查看主题 - 中国整体芳香疗法论坛 (http://ediy.cn/index.asp) -- ● 按摩 针灸 推拿 刮痧 瑜珈 健康 ● (http://ediy.cn/list.asp?boardid=32) ---- 高温瑜伽VS普通瑜伽 (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=32&id=15156) |
| -- 作者：sardona -- 发布时间：2005-6-10 10:59:28 -- 高温瑜伽VS普通瑜伽 动作编排的区别： ·高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。 ·传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。 呼吸的区别： ·因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。 ·普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。 水分补充的区别： ·由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防止身体缺水。 ·普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。 高温瑜伽VS普通瑜伽的关联 治疗疾病的原理相同： 从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼，让脊椎恢复到健康的自然弯曲度，促进体内腺体恢复正常功能，提高肌体的免疫功能。 呼吸同样重要： 呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。 放松同样重要： 动作间与最后的放松休息同样重要，可以使练习者及时补充身体的能量。 |
| -- 作者：wwmm2000 -- 发布时间：2005-6-11 17:33:45 -- 我认为初学者从高温瑜伽开始是很不错的选择,因为在高温环境下人体的柔软性较好,韧带\\肌肉的伸展性都较好,不太容易受伤,且能达到较好的锻炼效果. |
| -- 作者：蔡蔡 -- 发布时间：2005-7-15 12:40:39 -- 高温减肥效果好些 |
| -- 作者：嘟嘟果冻 -- 发布时间：2005-8-8 15:59:04 -- 受不住热的人,还是普通瑜珈吧. |
| -- 作者：catherine_xu_sh -- 发布时间：2005-8-17 14:27:13 -- 有次在discovery中看到，高溫瑜伽在國外還是有爭議的，因為不同於古典瑜伽，它是後來才有的。 開設高溫瑜伽的會所挺少的，因為對場地要求比較高。 瑜伽教練一般不會建議初學者一開始就學高溫瑜伽，搞不好會暈過去的。 |