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--  作者：raybit --  发布时间：2004-2-10 9:11:15 --  瑜伽鼻壶与过敏鼻子的保养 科学发达了，交通便利了，但是只要一出门，汽、机车的废气就让我们仓皇而逃，必须暂时停止呼吸，而现代人却个个练得一身气定神闲、面不改色的好功夫，问起他们，也都无奈地回答说：「不然要怎样？」 在外出的日子里，我行囊中百宝箱里的印度瑜伽鼻壶，成了我的新宠及最爱，它是我对应空气污染的秘密武器。说起这个鼻壶由来已久，打从女儿三岁时因为花粉热鼻子过敏，全家就开始使用，从此与它结下了十年的不解之缘。 瑜伽鼻壶，英文称为neti pot，是瑜伽行者在静坐冥想前用来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物。每当乍暖还寒气候转变时，呼吸道的疾病纷纷出笼，感冒、鼻塞、过敏、流鼻水、呼吸道发炎产生浓稠的分泌物。鼻子过度敏感，对空气中的花粉、灰尘、香水、香菸、冷空气等过敏原起反应。过敏原或灰尘粘在鼻毛中，虽然不断擤鼻涕，也难除大患，鼻子痒起来，一把鼻涕一把眼泪，整个鼻子揉成一团，痛苦难堪，非身历其境的人所能体会。自从有了瑜伽鼻壶，不但茅塞顿开、神清气爽，我们全家人更从此与呼吸道疾病挥手告别。印度鼻壶实在妙用，在此公开，不忍私藏。 使用步骤如下： (1) 将四分之一茶匙的海盐或无碘的盐加上一鼻壶的温水搅散(或在西药房买0.9%的生理食盐水，这个比例与身体细胞的组织液是同样的渗透压)。水须使用过滤过的净水，水温不可太烫或太冷，以免刺激鼻子。盐除了可杀菌，也可防止鼻膜吸水时呛到。 中国的茶壶无奇不有，可以替代印度鼻壶。购买时，壶型以壶嘴浑圆者为佳，尖型壶嘴会伤到鼻孔。壶嘴大小须能完全盖住个人鼻孔，水才不会外溢。 (2) 鼻壶对准鼻孔，头向前倾15度；若从右鼻孔开始，头向右转与左肩呈45度角，屏息不要呼吸，水会从右鼻孔经过两鼻孔之间的通道，从左鼻孔流出。若无法屏息，可张开嘴巴呼吸。 (3) 清洗左鼻孔方法同上，脸朝左，水从左鼻孔进右鼻孔出。 (4) 洗完鼻子擤鼻涕时，两手放在鼻子两侧，轻轻擤，不要太用力，也不可以按住其中一个鼻孔擤鼻子，要以两个鼻孔同时出气的方式来擤，水才不会被逼进入耳朵中。 (5) 万一因为方法不熟练，不小心让水进入耳朵，不用紧张，此时只要跪下，头触地，将臀部抬高，高过头部，以两个鼻孔出气的方式来擤鼻子。

--  作者：cereza --  发布时间：2004-2-17 12:12:30 --   真是不错的办法，惠兰瑜伽里面也有教洗鼻子的，忘了叫什么名字，叫什么什么功来的~ 是用一个脸盆慢慢吸入，那样比较危险，怕吸到肺里。超版给的这个办法真是不错，收藏收藏！ [此贴子已经被作者于2004-2-17 12:20:20编辑过]

--  作者：凝嫣 --  发布时间：2005-3-23 13:17:45 --   好象是叫涅悌式的，就是用淡盐水洗鼻腔，试过一次，效果挺好的，就是麻烦，弄不好还呛到，盐水回流，嗓子里咸咸的，不舒服

--  作者：印度红 --  发布时间：2005-4-10 15:17:16 --   试过，效果不过...............