以文本方式查看主题 - 中国整体芳香疗法论坛 (http://ediy.cn/index.asp) -- ● 按摩 针灸 推拿 刮痧 瑜珈 健康 ● (http://ediy.cn/list.asp?boardid=32) ---- 我练瑜珈的一点体会 (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=32&id=7037) |
-- 作者:杨柳堆烟 -- 发布时间:2004-2-15 21:05:31 -- 我练瑜珈的一点体会 我是杭州MM,练瑜珈已经两年了,只是觉得身体比以前好多了,很少生病,以前体质很差,流行什么病就得什么,同事都笑会赶时髦,呵呵,见笑了,现在好多了,人也很有精神,身体也很柔软,平衡感也强了好多,总之,个中的好处真是说也不说不完,喜欢瑜珈的朋友们经常来这里交流一下吧,共同学习。 |
-- 作者:yinghua -- 发布时间:2004-2-15 21:21:34 -- MM是如何练的,对着惠兰的VCD就这几个动作也很厌呀,对着书做掌握不好呼吸和节奏也不好?!而且很多动作我都做不到的,还容易弄得肌肉酸痛…… |
-- 作者:yujiezbg -- 发布时间:2004-2-15 21:39:35 -- 我练喻伽就感觉肉肉变瘦了,可呼吸和动作不准 |
-- 作者:天山雪莲 -- 发布时间:2004-2-16 11:26:37 -- 早在十年前和我的同学一起练过,呵呵,现在都生疏了,前天买了盒VCD准备练起来了,555一开始还真不习惯啊,打座的姿式到不了位,呼吸方法倒是没问题的。 |
-- 作者:poplarbird -- 发布时间:2004-2-16 13:23:50 -- 以下是引用杨柳堆烟在2004-2-15 21:05:31的发言:
我是杭州MM,练瑜珈已经两年了,只是觉得身体比以前好多了,很少生病,以前体质很差,流行什么病就得什么,同事都笑会赶时髦,呵呵,见笑了,现在好多了,人也很有精神,身体也很柔软,平衡感也强了好多,总之,个中的好处真是说也不说不完,喜欢瑜珈的朋友们经常来这里交流一下吧,共同学习。
你是在跟教练学还是自己在家里学?刚开始要怎么准备?除了游泳,我就没有什么运动的,所以想学学瑜珈。
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-- 作者:dora -- 发布时间:2004-2-16 16:10:37 -- 以下是引用yinghua在2004-2-15 21:21:34的发言:
MM是如何练的,对着惠兰的VCD就这几个动作也很厌呀,对着书做掌握不好呼吸和节奏也不好?!而且很多动作我都做不到的,还容易弄得肌肉酸痛……
练瑜珈不要心急一下能作到位,只要尽量做就可以了,否则可能会拉伤肌肉。练一段时间,你会发现动作越来越到位的。
至于呼吸不畅通的问题也是因为动作不熟练造成的,慢慢就会习惯了。每个人呼吸长短不一,根据自己的情况来调节呼吸就可以了。
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-- 作者:kidreturn -- 发布时间:2004-2-16 19:05:55 -- 北京什么东东都太贵了,有北京的jms介绍便宜一些的健身的地方吗?谢谢啦~~~ |
-- 作者:杨柳堆烟 -- 发布时间:2004-2-16 23:45:34 -- 我是在健身中心练的,跟着教练,一开始这样比较好,不容易出错,不过,现在有时在家自己也练,杭州练这个的地方蛮多的,好多健身中心都有的。 |
-- 作者:杨柳堆烟 -- 发布时间:2004-2-16 23:47:47 -- 还是跟教练好一些,也有气氛,据说,练这个也讲究气场的,呵呵,谁知道是真的假的,不过,对身体的好处却是显而易见的,我会坚持练下去的。 |
-- 作者:璀璨珍珠 -- 发布时间:2004-2-17 13:18:14 -- 同问 以下是引用kidreturn在2004-2-16 19:05:55的发言:
北京什么东东都太贵了,有北京的jms介绍便宜一些的健身的地方吗?谢谢啦~~~
我也一直想学啊
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