| 以文本方式查看主题 - 中国整体芳香疗法论坛 (http://ediy.cn/index.asp) -- ● 按摩 针灸 推拿 刮痧 瑜珈 健康 ● (http://ediy.cn/list.asp?boardid=32) ---- 全球最简易的瘦身法 (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=32&id=8865) |
| -- 作者：sandfly -- 发布时间：2004-4-6 10:24:39 -- 全球最简易的瘦身法 全球最简易的瘦身法 使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更 加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此 法始终亭亭玉立。 第一步：两腿分开(相距约2.5英尺)站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内 。 第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。 第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握的双手向前伸展，保持15秒；双手下 垂，恢复站姿。保持体态要点 使你的身材保持挺拔的小诀窍 ●注意双肩的位置。双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些 。 ●卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。 ●走路时，上身收紧，双肩下垂，下颚保持与地面平行。 |
| -- 作者：iamgugugu -- 发布时间：2004-4-9 15:04:26 -- 好方法，你减了多少？能说一下吗？ |
| -- 作者：whylh2008 -- 发布时间：2004-4-9 18:13:16 -- 真这么简单的方法就可以练就一副超模身材？ |
| -- 作者：兰色花蕊 -- 发布时间：2004-4-10 22:45:22 -- 我做过一段时间，没减体重，但做完背很舒服。 |
| -- 作者：whylh2008 -- 发布时间：2004-4-11 15:32:22 -- 以下是引用兰色花蕊在2004-4-10 22:45:22的发言： 我做过一段时间，没减体重，但做完背很舒服。 所以我觉得说这应该是用来健身比瘦身更好一点！ |
| -- 作者：xiaosuo900 -- 发布时间：2004-5-10 22:11:42 -- 要试试 |
| -- 作者：猪猪100磅 -- 发布时间：2004-5-11 1:59:16 -- 偶也要试试 |
| -- 作者：麦田打望着 -- 发布时间：2004-5-11 21:42:43 -- 有点动心 |
| -- 作者：family -- 发布时间：2004-5-18 16:37:59 -- 真的可以吗？每天一分钟？ |
| -- 作者：marran -- 发布时间：2004-5-19 9:34:37 -- 这是瑜伽的一个动作吧.对肩膀很有好处.对整天坐办公室的MM很合适,练完真的是很放松的. |