以文本方式查看主题 -  中国整体芳香疗法论坛  (http://ediy.cn/index.asp) --  ● 护肤品动手做 EDIY ●  (http://ediy.cn/list.asp?boardid=7) ----  水样女人美体术  (http://ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=7&id=7846)

--  作者：dark-plum --  发布时间：2004-3-11 8:28:42 --  水样女人美体术 我们常常这样慨叹：唉，真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！ 　　喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效，而且“水法瘦身”经济方便，绝对适合讲求健康的Keep Fit一族。 　　大清早：喝杯暖水清肠胃 　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 　　午饭时段：餐前饮水减食量 　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 　　怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。 　　下午茶时段：闻花水戒零食 　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水———都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 　　喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。 　　用法：朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。 　　晚餐时段：喝水瘦身 　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。 　　以下是饮水瘦身法菜单，大家不妨参考一下： 　　早餐：荷包蛋、清菜沙律 　　午餐：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜 　　晚餐：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜 　　（每日要饮1．5升水） 　　睡前：水疗沐浴瘦身法 　　最理想的减肥方法是舒服的热水浸浴，一边泡澡一边出汗，既可冲走肌肤表面的污垢，排走积聚体内的多余水分和废物，消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里。 （转载自星星索）

--  作者：满天星 --  发布时间：2004-3-14 11:00:24 --   d f

--  作者：满天星 --  发布时间：2004-3-14 11:02:37 --   发错了啊。我是说，一边喝水一边吃饭对胃很不好的，，，，不助于消化

--  作者：nicolechan --  发布时间：2009-11-20 12:14:09 --   thanks 收藏

--  作者：chenyh2003 --  发布时间：2010-6-22 1:08:48 --   不知有没有用,估且试试