主题：泡澡Q&A

Q：泡澡水温以几度最适合？什么叫做「反复泡澡法」？
A：比正常体温高一些些为佳，约为38～40℃，超过45℃就太烫了。温度太低效果不佳，太高则会伤及皮肤。「反复泡澡法」，则先可以稍高的42℃水温来进行；先浸泡热水至身体变暖，约6分钟后出浴缸冲洗约35℃温水，再返回浴缸浸泡，如此以冷温水冲淋身体和泡澡交替数次。

Q：泡澡时间多久最适合？
A：一般泡澡以20～30分钟最适合，泡久了可能会引起晕眩、胸闷、身体发软。

Q：哪些人不能泡澡？
A：患有高血压、化脓性皮肤炎、泌尿疾患、传染病，以及女性逢生理期、怀孕者都不适合泡澡，心脏病患者也最好避免泡澡以免休克。此外饭后也不宜马上泡澡。

Q：泡澡需要准备什么用具？
A：面盆、木桶、浴缸--用来坐浴或泡脚。小毛巾、浴巾--可以护发、擦身子。药材、精油--添加水中，产生疗效。

Q：泡澡的药材、精油如何制作？
A：中药材：可将指定的中药材煮好后，以纱布或细滤网过滤药渣，直接将药水倒入浴缸中；或将所有药材包入纱布袋中，煮后取出药包，将药水倒入浴缸中。精油：先用乳化剂混合制成AHC水溶精华，再倒入浴缸中用手搅拨均匀就可浸泡身体。

Q：中药材和精油，哪一种效果比较好？
A：中药材和精油疗效各不相同，需视功效来决定。中药材价格比较便宜，但操作稍麻烦。而精油的价格不低，却只要滴下水搅拌均匀即可泡澡，且香气迷人；所以两者各有千秋，就各凭所需啰！

Q：煮药材的火候及锅具材质？
A：最好用不锈钢锅或陶磁锅，效果比较显著；一般煎煮药材，可先开大火滚后改中火继续煮。