主题：[转帖]性感6招简单练就浑圆翘臀

性感6招简单练就浑圆翘臀 下面的6个动作都是针对臀部三大主要肌肉块进行练习的，能够准确、有效地锻炼臀部肌肉，迅速帮你改善臀部形状。所需器械为一只健身带或者弹力绳、一把结实的椅子。