主题：舍宾老师的饮食原则

一个舍宾老师跟我说，吃饭要吃7、8分饱，饭前喝汤或者、3杯水，不要饭后喝，否则会变胖。每天吃4顿（水果也算一顿）少吃肉和油炸的东西，千万不要饿着自己，那样会变更胖。另外每天都要喝奶，没有牛奶的喝酸奶，补充丐，要不然老了以后，打喷嚏都会骨折。我记住得就这些了。