减肥，其实不难~~~ - ● 芳香疗法饮食健康 ● - 中国整体芳香疗法论坛

减肥，其实不难，只要注意：

　　绝对不吃宵夜，少吃零食

　　三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物

　　少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

　　减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

　　米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

　　食物之烹调,减少用油

　　请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！，只要注意：

　　绝对不吃宵夜，少吃零食

　　三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物

　　少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

　　减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

　　米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

　　食物之烹调,减少用油

　　请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！

主题：减肥，其实不难~~~