主题：香芒明列子（罗勒籽）减肥饮

给大家推荐个芳香健康食品：明列子（罗勒籽）

明列子【BASIL SEED】为唇形花科，罗勒属，一年生芳香性亚灌木状草本植物，原产于印度，又名罗勒籽或兰香子，商业性俗名称花粉子、小紫苏、珍珠果、明珠果。与山香（山粉圆）皆来自于严旱少雨的地区，种子自然演变进化具吸水后约30倍自体膨胀的物理特性，储存水份，增加种子的发芽机率。 其大小如芝麻，将其浸泡于开水中会迅速吸水膨胀，摄入人体后可促进肠道蠕动，有助于消化。由于罗勒种在胃中膨胀，因此消除了饥饿感，还可达到控制过度饮食的目的。

据《本草纲目》记载：明列子有明目、护肾、利尿、消除便秘和强身保健的功能，并有明显的美容减肥功效。它富含各种矿物质、VB1、VB2、胡萝卜素，丰富的机酸、糖类及B族维生素等。

明列子提供优质的食物纤维及果胶，可帮助消化，促进肠胃道的蠕动，吸附毒素及脂肪，增加饱足感，减少热量的摄取，延缓胃的排空及饭后血中葡萄糖的吸收，缩短粪便及有害物质在大肠内滞留的时间，使排便顺畅，预防便秘，为人体肠道中最天然的清道夫，达到体内环保的最佳效果。

只要10g的罗勒种子就含有相当于2个莴苣的食物纤维。充分的咀嚼之后会产生丰富的预防脂肪积累的低亚麻酸。在体内转化成DHA和EPA使身体更加健康。

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