主题：[转帖]睡前1分钟 坚持瘦下来

如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过本期小编为你搜罗的睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY！ 　　拉伸筋骨是ＫＥＥＰ ＦＩＴ的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾１分钟，坚持２星期左右，你就会看到效果！ 　　每节动作只需要坚持５秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为：基础代谢。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。 　　不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区５秒，就能够锻炼肌肉？