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主题：美女健身全解图（ZT）
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艳阳天
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等级：版主 帖子：3185 积分：5545 威望：0 精华：4 注册：2003-4-11 13:55:17 		  发帖心情 Post By：2004-2-21 8:43:04 [只看该作者]

大腿的拉伸动作 请你直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。 腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅
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