现在瑜伽的种类很多,许多国际知名教练都开始自立门户,创新改革,出现了瑜伽操、双人瑜伽、高温瑜伽等等。我比较适合传统瑜伽,也买过瑜伽操的vcd,练过以后的感受是,瑜伽操更具类似舞蹈的连贯性,但对于呼吸配合的讲解就比较欠缺,我做的时候经常不知道该吸气还是呼气,搞得我呼吸大乱,为了跟上那些接的很紧的动作,我总是没空调整呼吸和关注自己身体的感受,动作做的马马虎虎。一套操下来觉得很疲劳,没有以前那种觉得轻松的感觉,有时候甚至匆忙之间扭到自己。
许多jjmm想去健身中心练习瑜伽,不过要记得找比较专业的教练哦!有的教练以前是练健身操舍宾的,才学了几个月的瑜伽就来开班了,他们以前学的都是力量型的运动,并不是很注意瑜伽中的休息,在做完一个较累的动作后,瑜伽会做相应的休息姿势或是与上一个动作方向相反的动作来调节。如果没有这些调节,学习的人就会有过劳的感觉。
这是我个人的感受,希望大家和我探讨。
|