主题：放松疲惫身心的芳香疗法

【使用植物精油的自然疗法】 使用香味的自然疗法自古就有，被称为芳香疗法。主要是通过与大脑相连的嗅觉的作用，即直接闻香精油的香味，或是通过按摩或洗浴等方法，把香味的有效成分吸收至体内。日本自古以来就有洗菖蒲和柚子浴的习惯，在陶醉于芳香之时也达到暖身的效果，因此，菖蒲浴与柚了浴也可归入芳香疗法之中 其实所谓的芳香疗法就是陶醉于喜爱的香氛中，当你由衷地感叹“真香啊时，这种感觉就自发地传至身心各处，使紧张的心情松驰下来，得到休息。当香味由鼻子、肌肤等传入体内时，身心就会慢慢放松。这时，我们体内天然的治愈力就会被激发，从而使机体恢复平衡和健康 【善于捕捉香味 】 我们在日常生活中会感到各种压力，当无法承受紧张的工作和学习，或是因为失败、争吵而信心尽失时，就会感到身心疲惫，免疫力也随之下降。这种身心疲惫的人甚至会对香味、气候变化等变得迟钝起来。捕捉香味，就是恢复平静的自我，恢复悠然的心情。要静下心来好好思考一下，为什么会这么疲倦，今后应该怎么办。在自然的香味中慢慢地做深呼吸的同时，答案自然而然就会找到。 不想被压力挤垮身体，或是想让疲惫的身心摆脱亚健康状态，恢复健康的话，芳香疗法不失为一种效果显著的疗法。当然，不能一味依靠芳香疗法，平时就要注意过一种有规则的生活，如生活起居有规律，经常运动，饮食规律，保证充分的睡眠等 【香味由鼻子传向大脑】 人类的嗅觉是与大脑直接相连的，香味进入人的鼻子之后，通过嗅觉细胞传到大脑。在脑部形成各种信号，传到植物神经系统、内分泌系统、免疫系统，使身心放松或是让上述三种系统变得更加活跃。如薰衣草平和的香味能让紧张不安的情绪平稳；迷迭香刺激性的香味可让脑子清醒并能集中注意力，这些都是因为香味是通过大脑把信号传到身体各部分的。另外，我们闻到以前闻过的香味会感到，或是会想起当时的情景，这都是因为大脑记住了此种香味，并把其储存于脑内的缘故 【任何人都能利用芳香疗法】 虽说使用植物的自然疗法自古有之，但把其定义为芳香疗法的是法国的化学家卡特福塞。自从1928年这个定义一问世，芳香疗法就在欧洲普及开来。现在除了在一般家庭及美容沙龙的按摩中广泛使用之外，医院、诊所也以各种芳香疗法治疗患者的疾病芳香疗法这个词进入日本却是最近的事，即20 世纪80年代。在日本除了美容沙龙之外，芳香疗法的治病效果在医院也备受关注。当然，真正治疗疾病时需请教专家，但用芳香疗法放松身心，则是人人都能轻松做到的正如美味佳肴让人回味，优美的音乐令人感动，美丽的风景让人神往，芬芳的香味也能使人心旷神怡。陶醉于香味之时，心情会变得舒畅，疲惫的身心能得到放松。