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主题:【译文】和你的焦虑相处

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【译文】和你的焦虑相处  发帖心情 Post By:2014-12-1 11:38:42 [只看该作者]

什么是焦虑?

 

焦虑是这样一种感觉,当人们想到未来可能会发生不愉快的事情时候的感受。“惶恐的”“不确定的”“紧张的”“烦躁的”这些词语也可以很好解释焦虑的感觉。

 

人有焦虑感是完全正常的,几乎所有人都会在不同时刻有焦虑的经历,无关乎年龄和性别。“焦虑”这个词被广泛的使用,和“害怕”“担心”等情绪挂钩。实际上,“害怕”和“焦虑”在一定程度上是可互换的。

 

焦虑本身也可以是有益的情绪,比如它可以帮助人们准备面对事件和提升绩效。然而,焦虑有时可以变得很严厉和剧烈的,可以使人身心疲惫开始影响到整个日常作息生活。究其本质,从这点上说,焦虑体验呈现出比例化。

 




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