主题：减去粗手臂、水桶腰、大腹婆

粗手臂的克星

瘦手臂的精油按摩---先用精油在二手互搓，以单手掌虎口的位置按住手臂外侧，由肩膀的位置滑抚至手肘的位置（由上到下）手臂内侧则是由内侧手肘滑抚到腋下(由下到上)。

穴道指压

1、按压手臂上侧三角肌中间的---臂臑穴；

2、按压手肘弯曲内侧凹陷处---曲池穴；

可以帮助手臂的被动性运动，及促进血液、淋巴的循环，有帮助排水及淋巴排毒，消化局部脂肪的作用。

纤纤小蛮腰

瘦腰精油按摩---先用精油在二手互搓，左手伸向右腰背往左边滑抚，右手伸向左腰背往右过滑抚，两手各来回十次，每晚洗澡后进行。

穴道指压

肚脐正对的后腰部脊椎二侧，各一指宽的地方---肾俞穴（按压的时候吐气，每次按压3-5秒，每次进行10-15次），不但可以促进血液循环，帮助排水，还可以防止腰酸背痛。

别当大肚婆

瘦小腹精油按摩

1、先用精油在二手互搓，二手掌相迭于腹部，以掌心按摩肚脐周围（以肚脐为中心顺时钟方向环形按摩），每次转10圈，每晚睡前平躺时进行。

2、先用精油在二手互搓，两手各放在下腹部二边腰髋骨侧，上下滑动每次3-5分钟，每晚睡前平躺时进行。

3、先用精油在二手互搓，两手掌在下腹部轮流往上拍打3-5分钟，每晚睡前平躺时进行。

穴道指压

1、肚脐上一指---水分穴，有助于排除体内多余水分，避免水肿及帮助肠胃蠕动，帮助排便。

2、肚脐左右各二指---天枢穴，按压时吐气，每次压3-5秒，每次进行10-15次，有帮助消化，排气促进肠胃蠕动，帮助排便，当然更有消除小腹赘肉的作用。