主题：练瑜伽不要强练双莲花

我也可以作双莲花了，但是时间不能长，只有2、3分钟吧。 我练了3个月了，希望可以一天一天增加打坐的时间。瑜伽好像是比较忌讳速成的，所有的动作都要求达到自己的能力边缘即可，所以我一觉得关节有点痛了就马上改成单莲花。