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主题：二十秒钟减肥操
美女呀，离线，留言给我吧！
marydaneng
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等级：初学乍练 帖子：71 积分：253 威望：0 精华：0 注册：2003-9-10 13:12:24 		二十秒钟减肥操  发帖心情 Post By：2004-8-3 13:48:24 [显示全部帖子]

挺直脊背坐着或站立，收缩腹部，约二十秒，然后放松，自然呼吸。每天16次，只要持之以恒，效果很好。

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