主题：Yoga瘦身食谱

在进行Yoga联系期间，相应的饮食也是至关重要饿，可以参考以下的食谱： 早餐： 先喝一杯温热水，再选择下列任何一个蔬菜组合． 一　水果２个，（例如苹果，西柚，奇异果，梨） 二　大番茄２个配２小青瓜条１条 三　小青瓜条１条配小番茄１５粒 吃完蔬菜后，再吃３片梳打饼干，最后吃２粒能清除体内毒素的胶囊，以及含有多种活乳酸菌的酸奶．

午餐： 午餐前先食用１-３粒可以吸收脂肪的纤体胶囊．水煮菜两碗或者含有多种高纤维的蔬菜．再选下列任何一款肉类． 一　去皮鸡腿１只． 二　鸡胸肉１份，可清蒸，或切片后用一罐鸡汤煮熟． 三　鱼１条（有手掌大小）或５片生鱼片也可． 四　豆腐２块（每块如半个手掌大小）或黄豆５汤勺

晚餐： 水煮菜２碗或含有多种高纤维的蔬果，再挑选以下任何一款： 一　任何瘦身汤或瘦身粥１至２碗． 二　冲泡式减肥粥１至２包 晚餐后再喝１杯可促进肠蠕动，去油消腻的减肥茶 想不瘦身都难啊JM's