主题：一起喝杯好茶吧：）

咳嗽BYE—BYE茶 原　　料：鲜百合30克，鲜藕30克，枇杷30克，水2碗
枇杷去皮去核，藕切片
做 法：将材料放入锅中，以5碗水用水炎煮20分钟，再加入冰糖煮溶即可
适合的人：风热咳嗽，干咳或少痰，燥咳，口干舌燥，舌苔干 饮用时机：当茶喝，一天喝完，材料都可以吃
功　　效：百合，枇杷，莲藕都是可以清热，止咳，化痰的材料，煮成一道甜汤般的茶饮，不只对咳嗽有帮助 不　　宜：风寒咳嗽，痰多色白的人不适合 鲜藕百合茶 原　　料：茯苓20克，新鲜莲藕60克，山药30克，百合20克，红枣10颗，开水6碗，冰糖或蜂蜜少许
做 法：莲藕，山药切片，将材料放入锅中，以6碗水用小火煮30分钟，再加入冰糖煮溶即可
适合的人：呼吸系统不佳，久咳不愈，支气管发炎
饮用时机：一天分2~3次喝完，材料都可以吃下
功　　效：这是一个滋补的食物疗法，适用于对呼吸道及肺的保养，茯苓，新鲜莲藕，山药，百合，红枣这5种材料的口感不同，但煮后都非常香甜，甜汤一般的鲜藕百合茶，不止对你有好处，对家中咳喘的长辈也不错 SMART三味茶 原　　料：枸杞6克，开水500毫升，五味子6克，冰糖或蜂蜜少许，酸枣仁6克（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：抗氧化，强心补血，增强记忆，滋养肺部并提供皮肤含水量
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好。 功　　效：五味子增强记忆力效果，还可以防止掉发，促进血液循环，消除疲劳及酸痛， 平日工作或念书，若觉得头胀胀的，精神无法集中时，可按摩太阳穴，有增强记忆及注意力集中的效果，中药花草中的迷迭香也有类似功效
不　　宜：发热或腹泻的人不适合 GO GO不累茶 原　　料：黄精15克，党参15克，山药15克，黄芪15克，水500毫升
做 法：将材料以水煮20分钟，过滤放入保温杯中即可
适合的人：适合脾胃虚弱，呕吐，恶心，胃口不佳，痰湿引起的咳嗽，便溏，可以补气，强化体能并加强脾胃功能
饮用时机：当茶喝，一天分2~3次喝完最好
功　　效：除了这一道使用了干燥山药做的茶饮之外，多吃新鲜的山药对脾胃有相当大助举国，因为它松软易消化，可促进肠胃蠕动，预防便秘，保护胃肠，对于现代文明人常吃精制加工食品，山药是很好的选择 百合好睡茶 原　　料：百合30克，枣仁10克，龙眼肉10克，水5碗，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入锅中，以5碗水用小火煮30分钟，再加入冰糖煮溶即可
适合的人：易怒，失眠，盗汗，心烦，精神恍惚，眨眼不安 饮用时机：当茶喝，一天喝完最好，百合，龙眼肉都可以吃 功　　效：想要消除烦躁，可多吃含有维生素B12的食物，像是乳酪，牛奶或牛奶制品（如酸奶），全麦，糙米，海藻，香菇，大豆，泡菜等，可有效消除不安并预防忧郁症 镇定安神茶 原　　料：桂枝18克，炙甘草15克，白芍100克，红枣6颗，生姜3片，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：因为精神紧张，压力大而造成的胃痛心悸。
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好 功　　效：劳累过度，无法适当休息怅期下来会造成肌肉麻木，关节酸痛，骨质虚弱及营养无法吸收等状况。泡脚可消除疲劳，特别针对女性，有促进血液循环，活络气血，消除水肿的效果，还可改善手脚冰冷，甚至还可治疗失眠
不　　宜：便秘的人不宜 补气健康茶 原　　料：小麦30克，红枣6粒，龙眼肉5个，生甘草6克，开水5碗
做 法：将材料加水煮20分钟，煮好放入保温杯中即可
适合的人：生病痊愈后体质较虚弱，会冒虚汗，心悸。精神紧张时容易冒汗
饮用时机：整天都可以喝，红枣，龙眼肉可以吃，一天内喝完最好 功　　效：只要稍稍一碰到风寒就容易感冒，那就免疫功能低落的现象，增强身体的免疫力才能摆脱林黛玉的体质，展现自信健康的迷人风采。这道补气健康茶可以在家煮好，放入保温杯一整天饮用，淡香微甜的口感很不错
不　　宜：发热的人不宜 黄芪元气饮 原　　料：黄芪3克，人参3克，茯苓3克，川芎3克，当归3克，白芍3克，熟地3克，肉桂3克，麦冬3克，远志3克，炙甘草1。5克，生姜3片，红枣2粒，开水500毫升
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可 适合的人：精神不济，体虚无力，懒言少语。冒汗，口干，吃东西食而无味 功　　效：气血不顺会让人觉得身体，精神都懒懒的，气色也不好，粉再厚也遮不住。从内到外的调养才能散发出十足的精神与健康红润的肤色 玉梨香茶 原　　料：玉竹5克，白梨1个，白糖2小匙，水5碗
做 法：白梨洗净，去核，不去皮，将材料放入锅中，以5碗水用小火煮20分钟即可
适合的人：咳嗽，喉咙干，呼吸急而短
饮用时机：当茶喝，一天喝完，梨子可以吃
功　　效：玉竹能养阴润燥，除烦止渴；白梨味甜，除了润燥外，更有生津止渴的效果，加上利咽滑痰的白糖，这3种材料煮成的玉梨香茶，很适合在季节变化的时候，用来保养调理喉咙 不　　宜：虚寒咳喘的人不适合 焕肤清肠茶 原　　料：玉竹12克，麦冬12克，沙参12克，生地12克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好
适合的人：压力产生的的便秘，怀孕产生的便秘 不　　宜：腹泻的人不适合

亮眼神采茶 原　　料：甘菊花3克，枸杞15克，山茱萸10克，车前草12克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入锅中，以5碗水用小火煮20分钟即可 适合的人：用眼过度，休息不足，视线模糊，长时间使用电脑，眼睛干涩
饮用时机：可以不断的续冲，当水喝，一天内喝完最好 功　　效：一整天盯着电脑屏幕，低头猛看书……只要是长时间用眼的美人们，都适合饮用这一道亮眼神采茶，菊花对眼睛疲劳，视力模糊有帮助，枸杞的维生素A正是眼睛所需要的，再加上山茱萸及车前草都能有清热明目的功效
不　　宜：腹泻的人不适 滋润乌梅茶 原　　料：玉竹10克，北沙参10克，石斛10克，麦冬10克，乌梅10克，开水500毫升
做 法：将材料放入锅中，以5碗水用小火煮20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好 适合的人：肺胃燥热而容易感觉口渴，虚劳产生干咳
功　　效：玉竹有治肺胃燥热腾腾的功效，并可以滋润生津，对于胃火盛，多食易饥的人效果很显著 川贝枇杷茶 原　　料：枇杷叶5克，枯梗3克，川贝母3克，光杏仁3克，薄荷花3克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入锅中，以5碗水用小火煮20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好
适合的人：伤风咳嗽，痰少色白，头痛，舌苔薄且白的人 功　　效：这一个川贝枇杷茶与市面上卖的川贝枇杷膏所使用的材料类似，但你可以选择是否加糖来喝，泡起来一闻就有清凉的，可以舒解咳嗽造成的喉咙痛。川贝的价格较高，所以使用川贝母，效果是一样的 不　　宜：风热感冒引起的咳嗽不适合喝 润燥桑葚茶 原　　料：锁阳20克，桑葚子20克，开水500毫升，蜂蜜10克
将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好
适合的人：压力大产生的便秘，肾功能不佳，膘膝无力 功　　效：锁阳性味甘温，有助于腰腿酸软，神经衰弱及便秘；桑葚子属于性味甘寒，对补肝滋液最好；再搭配滋补润燥的蜂蜜，不论是清肠，排素毒或是补肾，都有很好的效果 不　　宜：肾虚而腹泻的人不适合 舒压缓压茶 原　　料：甘松18克，广陈皮4。5克，开水500毫升
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：因压力产生的神经性胃痛
饮用时机：分次喝，疼痛时可多喝一点
功　　效：你是不是一紧张就容易胃胀，胃痛？那是压力产生的神经性胃痛，除了喝一些舒压缓痛茶之外，懂得放松减轻压力造成的情绪影响才是治本之法 不　　宜：舌红，口干的人不宜 减压舒神茶 原　　料：葛根15克，丹皮9克，钩藤6克，开水500毫升
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好 功　　效：清热安神降血压，止眩晕，头痛，耳鸣，预防脑动脉硬化，四肢麻木颤抖 健康舒压茶 原　　料：熟地黄24克，山茱萸12克，泽泻9克，茯苓9克，丹皮9克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：降低胆固醇，预防心肌梗塞及动脉硬化；血压过高产生头晕，头痛
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好 功　　效：豆类的皮，不但能防止自由基对于心血管疾病的促发，对于心脏健康有益，还能防止心脏病，中风，平日不妨多摄取 不　　宜：腹泻的人不宜 顺畅好活动茶 原　　料：续断6克，牛膝6克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加） 做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好 适合的人：气血循环不顺畅产生腰产生腰膝酸痛，脚软无力 功　　效：气血循环较差的人，宿疾很容易就会转变成风湿痛，天气变化这前就感觉到酸软，无力，加强血液循环多泡澡，多运动，喝杯顺畅好活动茶保养一下 不　　宜：孕妇及月经过多的人不宜 活络筋骨茶 原　　料：薏仁30克，桑寄生6克，当归6克，续断6克，苍术6克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好
适合的人：风湿痛产生的牧脚软弱无力，关节酸痛，轻微肿胀 功　　效：姿势过久或不当都容易引起手腕的伤害，作了适度的休息及伸展操这外，别忘了适时舒解压力。并注意随时补充水分，这样手比较不会抽筋；多摄取维生素C，胶质（如猪脚，鱼头等），对软组织有帮助。 不　　宜：有孕在身的美人们不宜 润喉镇痛饮 原　　料：麦门冬20克，天门冬10克，金银花10克，人参3克，生地黄5克，茯苓5克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：口舌长口疮痰咳，面红，有轻微浮肿，喉咙肿痛
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好
功　　效：你也一定有过长口疮的经验，吃东西，喝水甚至讲话都很不方便，太劳累，睡眠不足，熬夜导致火气大，就容易长口疮。这一道润喉镇饮可以消燥火，清肺润肺，不止对口疮有效，连脸上的痘痘都可以减缓
不　　宜：不可和萝卜一起食用 利咽消肿茶 原　　料：沙参15克，生白芍12克，姜汁40克，银花9克，生甘草5克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：压力大，心情烦躁，睡眠不足等，反映在身体上就会产生燥热的状况，不只是喉咙痛，喉咙肿，可能会有口疮，口破伴随而来。 饮用时机：当茶喝，一天喝完最好
功　　效：泻火解毒的利咽消肿茶，除了对喉咙有帮助外，也可以避免因火气产生的青春痘 倾城红颜茶 原　　料：熟地9克，当归9克，人参6克，白术6克，炙甘草6克，生姜3片，红枣2颗，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好（可以续冲） 适合的人：容易疲倦，心神不安，睡眠品质不良，食欲不振，四肢乏力，头昏，面色偏黄，精神不佳
功　　效：这一道倾城红颜茶可以为上班族的粉领美人们大补元气，很适合平日较操劳费神的工作，像是长时间坐在室内，缺乏运动及新鲜空气而感到头昏，疲倦；压力大导致睡不好，食欲不振等，都很适合 安神好梦茶 原　　料：龙眼肉4~6个，莲子20克，芡实20克，葡萄酒适量，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料（葡萄酒除外）放入锅中，以5碗水用小火煮30分钟，再加入冰糖煮溶，倒入葡萄酒即可
适合的人：失眠，盗汗，贫血，睡不好容易惊醒 饮用时机：任何时间都阿以饮用，煮过的材料也都可以吃下
功　　效：龙眼肉性平，所含的维生素B，葡萄糖等，对补气，补血，安神都有很好的功效，搭配的莲子与芡实更有辅助功效。这个配方中比较特别的是加入了葡萄酒，除了可以帮助循环吸收外，还可以有助入眠，镇定心神 润肺镇咳茶 原　　料：冬虫夏草5克，开水5碗，北沙参10克
适合的人：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好（可以续冲） 功　　效：冬虫夏草是一种珍贵的药材，属于性味温甘，能补虚益精气，止咳化痰，对呼吸道系统有很好的保养效果，用来炖鸡，炖肉也一样不错。这道润肺止咳茶搭配了可以养肺的沙参，久咳不愈的人一定要试试 不　　宜：腹泻的人不适合

舒缓风寒茶 原　　料：桂纭10克，生甘草10克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：分三次喝，一天喝完最好（可以续冲） 适合的人：风寒型感冒，像是冒冷汗，心悸，呼吸急促等 功　　效：桂枝有温筋通脉的功效，而甘草能通筋脉，利血气，对于风寒型感冒的人来说，可以温和的舒缓感冒产生的不适症状 不　　宜：风热型感冒的人不宜 桑葚感冒饮 原　　料：桑叶10克，菊花6克，杏仁6克，连翘6克，桔梗6克，薄荷3克，生甘草3克，芦根20克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：风热型感冒，没有流鼻涕，全身发冷的现象。 饮用时机：当茶喝，一天喝完最好 功　　效：头痛，喉痛，鼻塞，咳嗽的症状，需要桑叶，菊花这样疏风，清头目的材料来缓和，加上杏仁，桔梗止咳化痰，生甘草、芦根润喉利咽，很快的就可以摆脱感冒 亮肤茵陈茶 原　　料：茵陈3克，炙甘草3克，白术6克，附子1。5克，干姜1。5克，肉桂1克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好
适合的人：皮肤黯沉偏黄，身冷四肢寒，不容易口渴，小便多的寒温体质
功　　效：白术，附子，干姜，肉桂具有温在健脾的效果，更能帮助循环，加上右以祛黄但的茵陈，如此一来就能快速的代谢掉原来的黯沉肤色，恢复光彩的闪亮肌肤 不　　宜：有孕在身的美人不宜 暖暖姜枣茶 原　　料：红糖60克，水5碗，生姜15克，红枣100克，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料以水煮20分钟，放入保温杯中即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好，可连续喝至月经来
功　　效：可改善虚寒造成的月经不顺，增强抵抗力，四肢冰冷，中气不足 美丽长寿茶 原　　料：何首乌15克，地骨皮3克，茯苓3克，生地3克，熟地3克，麦枣3克，人参3克，开水1000毫升
做 法：将材料分成二份使用，一次取一份放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：心神疲累，头昏目涩，腰膝酸软的人 饮用时机：可以续冲当茶喝，一在喝完最好 功　　效：何首乌是长寿保健最佳的汉方，不但可以强心，降血脂，更可以减轻动脉硬化的情形 不　　宜：腹部胀气的人不适合 活力氧参茶 原　　料：人参6克，天门冬12克，麦门冬12克，生地黄12克，熟地黄12克，开水500毫升
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好（可续冲，人参可含口中，也可嚼食）
适合的人：体质虚弱，常常觉得精神不济，永远睡不够，久咳不愈的人 甜蜜滋润茶 原　　料：龙眼肉30克，西洋参3克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：容易疲倦，心神不定，睡眠质量不佳
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好
功　　效：龙眼性甘温，对气血不足，容易心悸失眠的美人们很有帮助。西洋参味甘寒对于体质燥热不适合吃人参的人来说，西洋参是非常好的选择哦 美人四物茶 原　　料：当归20克，白芍20克，川芎20克，熟地20克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做 法：所有材料分4等份，每次取1份放入，将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：月经不顺，经痛，月经不规则
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好
功　　效：女孩子都很在意自己的肤质与气色，多吃含维生素A，C，E等绿黄色蔬菜，因为它含有大量的胡萝卜素，在体内可转换成维生素A，不但可以红润肤色，更能让肌肤常保年轻状态。
不　　宜：腹泻的美人们不宜 健康活血茶 原　　料：丹参20克，何首乌10克，葛根10克，寄生10克，黄精10克，甘草6克开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好（可以续冲） 适合的人：平日摄取过多脂肪，血压较高产生头痛，胸闷
>功　　效：丹参有养血，活血的功能，不但可以降低血液中的脂肪让血脉通畅，更有被祛瘀，滋阴益气的好处，并含有丰富的维生素E 红肤桑葚蜜茶 原　　料：桑葚60克，蜂蜜200毫升，热水300毫升
做 法：如果是新鲜桑葚要先捣碎，放入保温杯中加入蜂蜜用开水冲入，加盖浸泡10分钟即可
适合的人：贫血，便秘，失眠，记忆力减退，少年白
饮用时机：一天喝一次，不拘时间 功　　效：现在市面上也有葚果酱可以替代新鲜桑葚，因为已经添加了糖，所以可以省去蜂蜜，直接冲入热水即可，比例可依你对于浓淡的喜好而定。桑葚含有丰富的维生素B，C和胡萝卜素
不　　宜：腹泻的人不适宜 大众人参茶
原　　料：炒党参12克，炙黄芪15克，炒白术15克，龙眼肉15克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：头昏，面色偏黄，食欲不振
四肢乏力，多梦，运动时会心悸
饮用时机：当茶喝，一天喝完最好（可以续冲） 功　　效：党参可以润肺生津；黄芪补气强身；白术补脾益胃；龙眼安神补气血。这四种加起来的功效可以媲美人参，但价格却比人参便宜，所以又叫大众人参茶
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呵呵~~天气不错，大家一起来喝喝茶聊聊天啊，要是再有些点心，然后是在暖洋洋的午后，哈哈，大家晚安，我们在梦中一起喝茶好了。YeYe！！
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