主题：[分享]冬天手腳不再冷冰冰

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好冷哦！~剛過完一個好冷好冷的跨年夜，天氣也略見回暖，所幸，還是個乾燥的冷天，看來今年不再是暖冬了！
　
天冷時，最要緊的就是要做好保暖工作，別以為只有心血管疾病的患者要慎防高血壓、腦中風，其實受寒，還有很多抵抗力上的危機，千萬別小看受寒的警訊：當你因為穿的不夠多，或體內產生的熱能不夠，一旦受風寒，手腳開始冰冷、耳朵凍的紅通通，背脊開始畏寒、兩鬢接著發痛，手上的皮膚由白轉紫，這時你的血管是收縮的，血壓是上升的，不但容易引發頭痛，呼吸系統較弱的民眾來說也容易因天寒受涼而引發的感冒，甚至易感染流行性感冒及支氣管炎。此外，本身有腸胃方面疾病的人也要慎防腸胃道出血。 快速溫暖你的身，改善冰冷的手腳：
　
睡前泡個熱水澡（泡澡池中加入天竺葵5d＋薑3d），沒辦法泡澡的人，最好也能用熱水局部泡手、腳，(配方與泡澡相同)不但可以促進末稍的循環還有幫助睡眠的作用，可以改善女性的怕冷症。
　
洗完澡或是泡完熱水，擦乾後，可針對小腿到腳底的按摩，（甜杏仁油10cc+天竺葵3d＋薑2d+肉桂2d，按摩至按摩油吸收後，後立刻穿上襪子保溫。
　
有腸胃方面的胃寒不適，可以按摩肚皮（以肚臍為中心用手掌環形按摩）還肚臍周圍 可選擇（基底油3cc+茴香2d+肉桂1d）
　
飲食中，別忘了，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物，不但溫暖你的腸胃還可溫暖你的身體。