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主题：求救：怎么改善睡眠
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郑明利
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等级：出类拔萃 帖子：424 积分：627 威望：0 精华：1 注册：2004-11-30 16:26:35 		  发帖心情 Post By：2005-2-12 22:32:08 [显示全部帖子]

单单的熏衣草,或则甜橙,橙花滴枕头上也可以的,也可以把熏衣草等有利于睡眠的精油2到3种适量的滴在香熏炉里,这样整个房间都有香味很利于睡觉,但,熏衣草,甜橙少量可以帮助睡眠,滴数多了,反而会让人兴奋而睡不着了.

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还有,睡觉前不要吃夜宵,晚饭也不能吃太腻东西,因为晚餐也是影响睡眠的一个因素.

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