主题：[转帖]瘦身族，酸奶不可过量

瘦身族，酸奶不可过量 　　 　　酸奶口感酸甜、醇厚，是人们爱喝的营养饮品，而且酸奶中加了乳酸菌，更容易被人体吸收，因此，酸奶很适合正在发育的青少年或容易患骨质疏松的更年期妇女饮用。此外，酸奶营造了一个肠胃道酸性的环境，能帮助铁质的吸收。 　　但是，由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，于是厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也由此增加了许多热量。通常240毫升低脂牛奶大约含热量502千焦（120千卡），而同样量的低脂优酪乳却含627~836千焦（150~200千卡）。因此，如果您在瘦身，就不可开怀大吃酸奶了

吃无糖的就好了，酸奶可以补充钙质，又能止饿，是瘦身很好的冬冬呢。

无论吃什么都要适度啦