精油瘦身 – 需要掌握那些要点 - ● 探索芳香疗法的世界 ● - 中国整体芳香疗法论坛

植物精油是植物的免疫系统也是植物生命力的来源及精髓，当植物进行光合作用后，会产生以葡萄糖形存在的精华，把这些精华提取出来就变成了植物精油，质纯的精油一小滴中就包含了几公斤植物的能量，它的分子非常细小，但穿透力强、具有活性，能够进入人体的细胞膜并由泌尿和呼吸系统来完全排除。

精油瘦身第1步：了解自己是哪一种肥胖因为植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以燃脂型精油为主，如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松软软，多半是属于水肿型肥胖，这是因为新陈代谢不良，形成体液不易排出体外，选择促进排水的精油比较适合。另外如果有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。精油瘦身第2步：调配属于自己的精油调配按摩油，每个人所调出来的配方会略有不同，虽然具有高疗效却不建议每次使用超过三种以上的精油。脂肪型肥胖可以3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚；水肿型肥胖则以柠檬来调配。刚开始调配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5％开始，也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴，如果肌肤良好，可将计量调高至3％或4％，至于基底油的选样，甜杏仁的油脂适中、渗透力佳，而且价格合理，适合中性皮肤来使用。如果不喜欢油腻感但属于偏油肌肤，葡萄籽油是个不错的选择。精油瘦身第3步：选择天然按摩工具，针对性按摩 DIY精油按摩最好一天进行两次，按摩时可先将身体用纯露浸湿，并用小毛刷向心脏方向刷身体，只要5分钟就可以让血液循环加快，最好的时机就是每天洗完澡后进行，也可以一边洗一边刷。至于按摩辅助工具，只要是有压力点的道具皆可。常用来拍打的是一种有凹凸不平颗粒的工具，虽然用起来会有点痛但是却能加强疗效。

通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一星期可以瘦下约3至5千克，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有很明显的效果。小常识：单一精油虽然疗效显著，但调配起来却略显麻烦，也可让芳疗执业人员帮您调配的复方按摩精油，你就可直接使用了，价格适中，是不错的选择。常见的减肥塑身精油: 杜松：可排毒净化，帮助代谢废物。丝柏：具有帮助身体排水的功能。葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。迷迭香：可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。小茴香：可抑制食欲。冬青：强效的燃脂精油，最好小剂量使用，以免太过刺激，其又具有排毒的功能。胡萝卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。蓝甘菊：具有紧实肌肤的效果。

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