主题：体验24式的SPA护肤

1.进门就把鞋脱了 一回家就把你的运动鞋脱掉，让你的脚趾轻松轻松吧！它能让你从一天的紧张状态中解脱出来。

2.香薰淋浴 只要在浴室的四个角各滴上一滴植物精油，每天的清洁习惯就变得完全不同了。浴室里的蒸气会让植物精油迅速挥发，舒缓你的神经。你吸入的植物精油会有以下作用：这些纯净的植物提取液体被吸入体内后，具有有效的改变情绪状态的作用，植物精油在健康食品专柜和美容用品商店都可以买到。如果你希望放松自己，就该选用熏衣草、依兰树和甘菊精油。如果你想让自己更加精力旺盛，那么试试柑橘类的植物精油、薄荷油或者桉树精油。如果你要和你心爱的他共同沐浴，那就该用煽情的植物精油，比如檀香、玫瑰、茉莉花和天竺薄荷精油。

3.让感觉升温 专业水疗项目中最让人神迷的一项恐怕就是背部推油了。所以在家涂抹润肤乳液或润肤油之前，用手心把油搓热，这些润肤油才会更加让人感到放松。

4.刺激你的头皮 洗发或者护发的时候用手指给自己的头部做一个令人舒爽的按摩。这个简单的头部按摩，会让头发更健康更具光泽。方法是：用手指肚(不是你的指甲)和指关节按画圆圈的状态，从前往后用手梳理。

5.让你的浴室看上去像个沙漠绿洲 把你的洗发水、护发素倒进透明的瓶子里，把肥皂放在一个漂亮的盒子或者碗里，柔和的音乐、散发着淡香的蜡烛、柔和的烛光……这些都是能够轻松地在家里得到水疗中心享受的好办法。

6.记住深呼吸 即便你不可能上瑜珈课，也能得到瑜珈给你带来的心平气和的状态——诀窍就是深呼吸。当人感到有压力的时候，呼吸会变得短而浅。但是，缓慢的深呼吸会令你全身从里往外的感到放松。完全的深呼吸可以清除肺部过多的毒素，让氧气更多地通过，令你的身体得到彻底的平和。

7.交换感性的触摸 教教你的爱人怎么用手指令你的肌肉融化。你先花10分种的时间用整个手掌(好像用手指划平蛋糕的表面一样，而不是和面那种手法)缓慢地给他做按摩。专家们认为温柔的按摩手法会帮助身体放松紧张的肌肉，往往没有经过专业培训的人在做按摩的时候都过多地用力，这样会引起肌肉紧张，让对方感到过多压力。 然后就请你的他来为你服务了。这种情况下会不会没什么机会真的放松下来？那两个人也可以互相顺着手指往上，沿着小臂轻轻地一直滑向头发，用手指肚互相按摩。

8.色彩情绪 色彩搭配专家建议将自己置身于鲜艳色彩(比如橙色或红色)的环境中会让人更加精力充沛，而冷色调的环境会让人进入一种平静宁和的状态。所以，用蓝色和绿色的毛巾、蜡烛、植物和花来装饰你的浴室吧。另外，用带色的浴盐把浴缸里的水染成上面这种平静的色彩。

9.热热的浴巾 在水疗中心用的毛巾总是热乎乎的，因为它们往往都是从洗衣房直接拿出来的新洗的毛巾。洗澡前，把浴巾和浴衣都放在烘干机里烘干，这样等你洗完的时候它们一定是又热乎又好闻。

10.沉湎于牛奶浴 将10滴你最喜爱的植物精油和两杯牛奶混合在一起，然后将混合物倒到盛满温水的浴缸里。在很多水疗中心你都会看到这个项目，这种奶和油的混合套餐是有它的道理的。牛奶有去死皮的作用，而且还帮助植物精油在水中的分散。

11.把每次刮毛的时间尽量延长 不要急于给腿刮毛。先选择一种甜蜜的、带有香味的除毛乳膏，花一点儿时间将除毛乳膏均匀涂抹在腿上。这个方法不但会让你很放松，而且滋润你的双腿，令腿毛更柔软。这时，再为刮腿毛做准备吧。

12.鹅卵石足底按摩 鹅卵石足疗法非常流行。在洗脚盆的盆底铺上鹅卵石，加入温水、海盐和几滴植物精油，浸泡半个小时，那种松软、舒服的感觉会让你上瘾的。

13.几乎都可以喝的洗澡水 一般来说，每天喝水这种习惯也是被水疗所采纳的。在洗澡水里加上黄瓜片，柠檬或者姜片，平添一种无热量的健康食品的感觉。

14.重新绽放光彩的双眼 一个完全天然的治下眼袋浮肿的办法，不论是清晨还是参加派对之前，这个办法可以为你解决大问题。将两片薄荷叶浸泡在水里，把它捣烂后，盖在眼皮上5分钟就可以了。

15.滚动你的脚底 将足部弯成弓形在高尔夫球上滚动，自己做个迷你的足底反射按摩。

16.润肤膏DIY 自己在家也可以制作出水疗中心才有的护肤疗程。将四分之一杯的芦荟舒缓者喱与10到15滴润肤杏仁油、两滴你最喜欢的植物精油混合，用打蛋器或搅拌器把它打成泡沫状，然后把它涂抹在全身。

17.四肢伸开的浸泡 温水可以起到帮助肌肉放松的作用，所以在洗澡的时候多做一些伸展的动作。

18.轻松去死皮 如果你在把身上打湿之前就先去死皮，效果会好些，而且不会浪费你的去死皮膏。诀窍：站在浴缸里做比较好，别在地毯上去死皮，否则会弄得一团糟。

19.千万别忘了你的耳垂 每晚要养成习惯，将耳环摘了，然后给耳朵一个迷你按摩，和美容师给你做面部护理一样，这种按摩能让你的颈椎、肩膀和脖子很放松。

20.花钱买舒服 将颈部用热毛巾包住。热敷巾的功能可以使你整天坐在那里写支票也不怕脖子疼了。

21.让卧具也香起来 在床单上滴上一滴自己最喜欢的植物精油，然后再打开烘干机。或者在卧具和毛巾上喷上植物精油喷雾。

22.做个浴缸用的“茶袋” 在泡满各种水疗专用的植物(像熏衣草、迷迭香)的浴缸里泡泡澡，那种全天然的放松方式实在是享受。但是，通常水里的各种植物都会显得乱七八糟的。把所有植物都放进一双连裤的丝袜中，把口系上，放入浴缸的温水里浸泡，一个自制的水疗“茶袋”就做好了。

23.弹动美容师的手指 每天使用你的护肤用品——润肤乳液、面霜、甚至洁面乳的时候，试着像专业美容师一样，用8个手指头来涂抹、拍打这些产品。然后，把中指放在两眉之间按动，指尖的压力能让人释放紧张的情绪，恢复正常的健康状态，提高神经系统的循环速度。这个手法也叫“第三只眼”疗法。

24.让“脊椎发痒”的小伎俩 在浴缸中浸泡的时候，用一块天然海绵从龙头吸满热水，在背后把水挤掉，水从背部滑下的感觉非常舒服。 　

为自己爱的人按摩怎么会感觉不舒服呢？？？