主题：晒多少太阳才够？

维生素D可以帮助钙吸收，强化骨骼，但你知道，晒多久的太阳就可以吸收足够的维生素D吗？ 一星期只要3次，每次只需10～15分钟，就已经足够；如果次数超过这个数字，请搽上防晒乳。所以，若要美白、抗老，不要拿维生素D当借口，还是要擦防晒乳。（黄惠如 整理） 坐在车里并不防晒 坐在汽车里，就不会受到艳阳的伤害？美国皮肤癌基金会指出： 「车窗或挡风玻璃不能完全阻隔紫外线。」 车窗或挡风玻璃可以阻隔波长较短的辐射，但是对于波长较长的辐射，功效却不大。 美国宾州大学皮肤医学专家克林门博士指出，经常开车的人，皮肤变得较粗糙、肤色较深、比较耐晒，那是由于体内色素先质会转变，使皮肤变黑，达成自我保护的目的。 为了皮肤健康着想，开车族不但要注意防晒，车窗上不妨加装含有隔离紫外线化学物质的保护膜。 太阳眼镜：不只是赶流行而已 想要看起来更酷，最快的方法之一，就是戴上一副太阳眼镜。 不过选购太阳眼镜时 ，除了要求时髦款式，更应该着重隔离阳光中的紫外线，即使我们看不到这种光线。特别是夏日到海边戏水时，因为海水和沙滩都会反射阳光，强烈的紫外线，轻则使眼睛的角膜发炎，严重的会对接收影像的视网膜，造成永久的伤害。休斯敦大学验光学教授比兹建议，好的太阳眼镜应该隔离至少98％的A和B紫外线，因为紫外线依照波长分为A、B、C三种，除了C紫外线会被大气中臭氧层吸收，另外两种都会到达地面，影响我们的眼睛和皮肤。