主题：[分享]常见精油的功效及使用方法

什么是精油 　　所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。 精油可由250种以上不同的分子结合而成。在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也因此精油对人体的奥妙作用是无比的宽广。 　　精油是由一些很小的分子所组成，它们非常容易溶于酒精/乳化剂，尤其是脂肪，这使得它们极易渗透于皮肤，且藉着与脂肪纤维的混合而进入体内。当这些高度流动物质挥发时，它们亦同时被数以万计的细胞所吸收，由鼻腔呼吸道中进入身体，将讯息直接送到脑部，靠着小脑系统的运作，控制情绪也控制身体的其他主要功能，所以在芳香疗法中，精油可强化生理和心理的机能。每一种植物精油都有一个化学结构来决定它的香味、色彩、流动性和它与系统运作的方式，也使得每一种植物精油各有一套特殊的功能特质。 　　纯天然的植物精油都有以下主要功能：气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神 呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。 精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛、促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动，获得良好的发展。 　　精油与化学合成分子最大的差异有两点: 　　1.化学合成分子具有一定程度的毒性，因此在以化学合成物作治疗时，必需明确了解病因以及个体的差异，以使能准确使用剂量。如使用过量，化学合成物将毒害我们的身体，如果剂量不足又无法产生实质的效应而徒留毒害。 　　2.三个甚至更多的化学分子随机组合而成的合成物，其所产生的效应有太多的可能性，已非人类所能解读及预测。 　　精油可说是植物的荷尔蒙，它拥有与人类相同的构成物质及生命能量。精油的分子极细，渗透力高，因此能极为有效的进出身体，而不会留下任何毒素。根据研究显示，精油不会像化学药物一样，残留在体内，它是藉由便尿、出汗、呼气而被排出，对正常健康的人而言，排出的时间需要三到六小时，即使对不健康的人而言，也仅需十四个小时。 广义的来说，植物本身就是化学物质的制造工厂。精油进入人体内时，我们等于服食了植物的精华。因此我们可肯定的是，使用精油可以使人体组织更强壮更具有活力。 　 　　什么是单方精油、复方精油 　　单方精油就是单纯的一种精油，未将精油混合。例如使用熏衣草精油，就是使用熏衣草单方精油。复方精油就是2种以上的精油混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用，通常理想的调配方式是以2~4种的精油，来调出适合自己的精油配方，在此您所要考虑的是-哪些精油适合自己情绪上及生理上的需求、想选择什么味道、 需多少量。例如想消除压力、放松心情时，您可以选择熏衣草3滴+洋甘菊3滴，滴入温水中泡澡，因为熏衣草可以使中枢神精协调，恢复精神，洋甘菊具有镇静神精的作用，两者混合后，疗效加强许多。

精油日常使用方法 　　（1）蒸薰法 　　香熏炉熏香法 　　把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。 　　加湿机熏香法 　　在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。 　　暖气机香熏法 　　将棉（2）吸入法 　　居家吸入法 　　把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。 　　简单吸入法 　　将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。 　　（3）按摩法 　　保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。 　　按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。 （4）香薰漱口法 　　将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。 　　（5）精油刮痧法 　　精油刮痧，即运用植物精油与底油(也可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏治疗师。 （6）按敷法 　　冷敷或热敷法 　　把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。 　　冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。 　　（7）喷洒法 　　把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。 　　（8）香薰沐浴法 　　香薰蒸汽浴 　　可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。 　　香薰坐浴 　用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳 　　香薰温水浸浴 　　放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳， 轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处， 比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。 　　流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。 　　足浴手浴 　　准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。 　　（9）洗发护发 　　洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。 　　去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

单方精油功效 1 玫瑰 Rose Rosa centifolia 提取自花朵。适合所有皮肤、防老化、促细胞再生；治疗静脉曲张；子宫补品、对妇科诸症有良好疗效；调节月经、增加精子、改善男女各种性功能障碍，可催情；强化心脏、肠胃之功能；可治疗黃疸、消除毒素、加强肝功能；平复哀伤、嫉妒、舒缓紧张、使女性积极开朗。 孕妇禁用 2 薰衣草 Lavender Lavandula officinalis 提取自花朵。事宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤，促进细胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、脓肿、湿疹；防止秃顶；杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题；改善支气管炎、气喘、喉炎；安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠 孕妇和低血压者禁用 3茉莉 Jasmine Jasminum grandiflorum 提取自花朵。调理任何皮肤，特别是干燥、敏感、老化、疤痕及妊娠纹之皮肤，保持皮肤的水份和弹性；平衡荷尔蒙，改善产后忧郁症；改善性障碍、不孕症、阳痿、早泻、精子过少；改善月经诸病；抗沮丧、增强自信、恢复精力。 孕妇禁用 4 天竺葵 Geranium Pelargonium graveolens 提取自花和叶子。平衡皮脂分泌、改善毛孔阻塞、冻疮，使苍白皮肤红润有活力；调节荷尔蒙，对经前综合症有疗效，改善更年期问题，利尿、排毒；舒解压力、平抚焦虑、沮丧、使心理平衡。 敏感皮肤及孕妇禁用 5 杜松 Juniperberry Juniper communis 提取自果实。改善毛孔阻塞、皮肤炎、湿疹、脓肿；强效利尿、减肥及排毒功能，清除尿酸；舒缓痛风、坐骨神经痛、关节疼痛；能清血、规律经期、经痛。 孕妇禁用，肾病患者应少量使用。 6 薄荷 Peppermint Mentha piperita 提取新鲜薄荷草。具振奋精神、集中注意力、消除疲劳、对呕吐、腹泻、晕眩症状很有帮助，薄荷精油能镇静/净化肌肤、平衡油脂分泌，在居家芳香方面有驱除蚊虫的效果。 孕妇禁用。 7 洋甘菊 Roman Chamomile Anthemis nobilis 提取自花。改善干燥皮肤、增加弹性、消除浮肿、烫伤、发炎、湿疹；可止头痛、神经痛和牙痛、改善肠胃不适，减少腹泻、胃溃疡、呕吐等症状；有通经效果，可减轻经痛、规律经期。 孕妇禁用。 8 尤加利 Eucalyptus Eucalyptus Citriodora 提取自叶子。消炎、治溃疡，改善阻塞皮肤；治感冒、咳嗽、肺结核、气喘、退烧、杀菌、减轻肌肉疼痛，对肾炎、淋病、糖尿病有帮助；集中注意力、增加活力、头脑冷静。 高血压、癫痫患者禁用 9 甜橙 Orange Citrus sinensis 提取自果皮。甜橙是少数被证明有镇静作用的精油之一，有着甜甜橙香味的甜橙精油，可以驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠，由于橙皮中含有大量的维他命Ｃ，能预防感冒、对皮肤有保湿效果、能平衡皮肤的酸咸值、帮助胶原形成，对于身体组织的生长与修复有良好的功效。能促进发汗，因而可帮助阻塞的皮肤排出毒素，对油性、暗疮或干燥皮肤者皆有帮助。 甜橙精油会引起光敏感，使用后肌肤勿直接晒太阳 10 柠檬 Lemon Citrus limonum 提取自果皮。改善油性皮肤、亮肤、美白净化皮肤、改善破裂微血管、去老死细胞、除鸡眼、扁平疣；促进血液循环、减轻静脉曲张；降血压、改善贫血；减轻头痛、痛风、关节炎；抗感染、感冒、发烧；助消化、澄清思绪。 有光敏作用，使用后避免长时间暴露在日光下 11 迷迭香 Rosemary Rosmarinus officinalis 提取自花朵和叶子。减轻皮肤充血、浮肿、肿胀；收敛皮肤、改善头皮屑；疏解经痛、利尿、减肥；对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益；强心剂、降血压、调理贫血；提神、醒脑、恢复中枢神经活力。 孕妇禁用；高血压、癫痫症患者禁用 12 茶树 Tea Tree Melaleuca alternifolia 提取自叶子。净化皮肤、消除水痘、皰疹、伤口化脓、疣、疮、灼伤、晒伤；最佳面皰皮肤治疗剂；改善癣、香港脚、头皮屑；最佳抗生素、抗感冒、抗菌、抗病毒剂、可治疗性病；增强免疫力；抗真菌及生殖器感染、搔痒；驱虫及跳蚤；头脑清新、恢复活力、抗沮丧 14 罗勒 Basil Ocimum basilicum 提取自叶、花。收紧改善阻塞皮肤、控制粉刺；治头痛和偏头痛、感冒、咳嗽，消化异常、肌肉疼痛，可刺激雌性激素分泌，对月经方面很管用；使感觉敏锐、精神集中、抗沮丧。 敏感皮肤少量使用，孕妇禁用。 15 佛手柑 Bergamot Citrus bergamia 提取自果皮。改善油性皮肤，对粉刺、湿疹、干癣、庎疮、溃疡、静脉曲张、疱疹等有绝佳疗效；可治消化不良、刺激食欲、改善肠胃、支气管炎、对尿道的感染、发炎很有效、可改善膀胱炎、调节子宫机能、可治疗性传染病、可驱虫、驱跳蚤、对胆结石症状有消除功能；安抚焦虑、愤怒、神经紧张、沮丧。 有光敏作用，使用后避免长时间暴露在日光下 16 胡萝卜籽 CarrotSeed Daucus carota 提取自种子。能排除毒素堆积、畅顺淋巴液流通、减轻水肿症状、促进细胞再生、增强器官的机能与活力，预防感冒、改善肤色使肌肤更紧实有弹性，淡化老人斑、预防皱纹之生成、消除黑眼圈、妊娠纹及疤痕。 　 17 肉桂 Cinnamon Cinnamomum Zeylanicum 提取自叶子。能安抚沮丧、增强活力、提振情绪，对全身有紧实、调理的效果，也能舒缓肌肉痉挛和关节风湿痛症状。 孕妇禁用 18 香茅 Citronella Cymbopogon citrates 提取自叶子。软化皮肤；可驱虫，帮助宠物除寄生虫、跳蚤、平衡心脏及神经系统。 　 19 快乐鼠尾草 Sage Salvia sclarea 提取自花朵和叶子。改善头发暗淡无光；止血、愈合伤口、改善毛孔粗大、暗疮印、湿疹、干癣、溃疡；调节月经、更年期问题、改善女性生理卫生；改善便秘、利尿、减肥；帮助淋巴排毒、提高血压；帮助运动后的各种疼痛疏解；增强记忆、镇静神经。 孕妇、癫痫症患者禁用 20丁香 Clove Eugenia caryophyllata 提取自花。治疗伤口感染、疮及溃疡等；改善消化不良、呕吐腹泻、止痛、杀菌净化、催情；强化记忆、振奋、抗沮丧。 孕妇禁用 21 丝柏 Cypress Cupressya sempervirens 提取自针叶、球果。可收敛及舒缓肌肤、调节油脂分泌、紧缩毛孔，是保湿的最佳选择；对月经方面的问题，如经前症候群、更年期的副作用 (脸部潮红、易怒..等) 很有效果。 孕妇禁用 22 茴香 Fennel Foeniculum vulgare 提取自种子。具有利尿、抗菌功能，能消除体内毒素、改善蜂窝组织炎症状，是良好的减肥精油。 　 23 乳香 Frankincense Boswellia carterii 提取自树脂。乳香精油具有温暖放松和促进宁静的感觉，能消除疲劳、集中注意力、抗忧郁、帮助睡眠、预防皱纹、紧实肌肤、改善阻塞肌肤、保湿、促进细胞再生、回春、消除黑眼圈、帮助淡化肤色，对于黑斑、疤痕、妊娠纹都有淡化的效果，并可预防晒伤，对伤口、疮伤、溃伤及发炎均有效果。 　 24 葡萄柚 Grapefruit Citrus paradise 提取自果皮。排毒利尿减肥、减轻头痛经痛；促进血液循环、净化血液；增进消化；帮助排除胆结石、养肝；增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色；使精神愉快、增强自信、抗沮丧。 有光敏作用，使用后避免长时间暴露在日光下 25 没药 Myrrh Commiphora Myrrha 提取自树脂。防止组织退化、治伤口溃烂、香港脚、龟裂皮肤、老化；清肺化痰、治咽喉炎、支气管炎、感冒、痔疮；对所有口腔问题和牙龈异常有绝佳功效；对妇科问题、子宫诸病有极大疗效；增强免疫力；抗沮丧、精神混乱、冷静情绪。 孕妇禁用；无法与基础油相溶 26 橙花 Neroli Citrus aurantium varamara 提取自新鲜花朵。能促进细胞再生、增加肌肤弹性；对于疤痕及妊娠纹的皮肤问题也很有帮助。能镇定副交感神经的作用，使它成为治疗失眠的好处方；可改善神经痛、头痛和眩晕。 　 27 广霍香 Patchouli Pogpstemon patchouli 提取自叶子。促进皮肤细胞再生、改善干性、老化、粗糙、龟裂之皮肤；改善头皮异常；愈合伤口、减轻发炎；减重利尿、除臭；清醒、消除嗜睡。 强劲精油，使用量不宜过多 28 檀香 Sandalwood Santalum album 提取自木头。平衡皮脂分泌、改善面皰、粉刺、老化缺水皮肤；治失眠；帮助淋巴排毒、增加免疫力；改善性冷淡、性无能、有催情效果、促进阴道分泌；对肾脏有帮助，可排毒清血。 避免在沮丧时使用 29 依兰 ylang -Ylang Cananga odorata 提取自花朵。平衡皮脂分泌、防老化、防皱；护理头发、使有光泽；平衡荷尔蒙、调理生殖系统；改善性冷淡、性无能、催情作用；保持胸部坚挺；抗沮丧、降血压、平抚急促心跳与呼吸；放松神经系统、使人欢乐、缓解愤怒、焦虑、震惊、恐慌。 使用过度会反胃和头痛；

常用精油功能一览表 　　皮肤功效 　　毛孔粗大 柠檬香茅，薰衣草，迷迭香 健胸，丰胸 天竺葵，柠檬香茅 　　疱疹 茶树，天竺葵 瘦身（改善脂肪团） 迷迭香，葡萄柚 　　粉刺面疱 茶树，檀香，薰衣草 瘦身（抗桔皮组织） 丝伯，天竺葵 　　干燥，老化皮肤 乳香，檀香 香港脚 茶树、柠檬香茅、薰衣草 　　皮肤活化新生 玫瑰，天竺葵，薰衣草 皮肤过敏，瘙痒 檀香、洋甘菊 　　清洁皮肤 茶树，天竺葵 愈合伤口，结疤 松树，薰衣草，佛手柑 　　美白 柠檬 烧烫伤 薰衣草，茶树 　　延缓皮肤衰老 茉莉，玫瑰 体味 尤加利 　　消炎，杀菌 尤加利，松树，茶树 　　神经系统-与情绪有关 　　舒缓压力 迷迭香，佛手柑，葡萄柚，玫瑰 失眠 薰衣草，马郁兰 　　忧郁 佛手柑，橙，葡萄柚 冷漠 橙，佛手柑 　　焦虑不安 薰衣草，天竺葵 恐惧 檀香，乳香, 薰衣草 　　头痛 薰衣草，迷迭香，洋甘菊 易怒，暴躁 佛手柑，洋甘菊，柠檬香茅，檀香 　　顏面神经痛 薰衣草，洋甘菊，薄荷 沮丧 佛手柑，乳香，檀香 　疲倦，筋疲力竭 乳香，檀香，薰衣草,柠檬香茅 烦躁 薰衣草，葡萄柚，洋甘菊 　　健忘 迷迭香，天竺葵 戒酒、醒酒 佛手柑，柠檬香茅，葡萄柚 　　头晕 薰衣草，薄荷 情绪低落，失望 迷迭香，佛手柑、乳香 　　骨骼肌肉 　　肌肉酸痛 迷迭香、薰衣草、薄荷 疼痛 薄荷、迷迭香 　　腰酸背痛 马郁兰 扭伤、拉伤 迷迭香、薰衣草 　　关节酸痛 薰衣草、洋甘菊、迷迭香 静脉曲张 柠檬，佛手柑 　　消化系統 　　肠胃胀气 薄荷、柠檬香茅 晕车，恶心 薰衣草、薄荷、葡萄柚 　　腹泻 薄荷 下腹绞痛 薄荷、迷迭香、洋甘菊 消化不良 橙 痔疮 天竺葵、丝柏 　　食欲不振 橙、葡萄柚、茴香 　　呼吸系统 　　咳嗽 茶树、尤加利、丝柏 支气管炎 茶树，薰衣草，薄荷 　　哮喘 薰衣草+佛手柑 发烧，头痛 薄荷、薰衣草 　　內分泌系統 　　过敏 薰衣草、洋甘菊、檀香 尿道炎 茶树、薰衣草 　　解毒 橙、橙花、薰衣草 增强免疫系统 柠檬，茶树 　　高血压 薰衣草、马郁兰 平衡荷尔蒙 依兰，茉莉，玫瑰，天竺葵 　　痛风 迷迭香、葡萄柚 促进内分泌 檀香 　　五官 　　眼睛疲劳，干涩 薰衣草 口腔黏膜炎 茶树，尤加利 　　喉痛，喉咙发炎 薰衣草，茶樹 牙痛，牙齦炎 薄荷，茶树 　　口臭 薄荷，葡萄柚，橙 鼻子过敏，鼻窦炎 迷迭香，薄荷，薰衣草 　　女性问题 　　经前症候群 薰衣草，玫瑰 更年期症候群 乳香，檀香 　　经痛，经血不順 天竺葵，迷迭香，玫瑰 妊娠纹 依兰 念珠菌，白带问题 佛手柑，薰衣草，茶树，依兰，松树 强化子宫 依兰，茉莉 　　情欲问题 　　催情 茉莉，依兰，檀香，玫瑰 　　壮阳 茉莉

精油最常见使用方式： 　　 熏香：将开水倒入熏蒸台上方的水盆中约八分满，加入5滴的精油。能够安定情绪、改善失眠状态，对呼吸系统也很有帮助，亦能净化空气。 　　 沐浴：倒入8滴精油于一缸约八分满的水中，搅动后使得精油均匀地分散于水中，可以减轻精神紧张、压力以及缓和不安的情绪。 　　 按摩：在10ml的基础油中滴入5滴精油，轻柔的按摩皮肤能有效地促进细胞再生、平衡皮脂分泌。 保湿润肤 天竺葵2滴 甜橙1滴 丝柏1滴 广藿香1滴 荷荷巴3ml +甜杏仁油7ml 防敏抗敏 洋甘菊3滴 茉莉2滴 甜杏仁油7ml+月见草3ml 干性调理 茉莉2滴 乳香1滴 檀香1滴 薰衣草1滴 荷荷巴油5ml+甜杏仁油5ml 暗疮祛痘 茶树2滴 尤加利1滴 薰衣草1滴 雪松1滴 葡萄籽油5ml+芦荟油3ml＋小麦胚芽油2ml 祛皱活肤 玫瑰2滴 檀香1滴 天竺葵1滴 依兰1滴 荷荷巴7ml+玫瑰果油3ml 瘦臉提升 迷迭香2滴 杜松1滴 胡萝卜籽油1滴 橙花1滴 葡萄籽油7ml+月见草油3ml 美白嫩肤 柠檬2滴 玫瑰1滴 橙花1滴 乳香1滴 甜杏仁油7ml＋玫瑰果油3ml 收缩毛孔 佛手柑2滴 肉桂1滴 丝柏1滴 罗勒1滴 葡萄籽油5ml+芦荟油5ml 油性调理 尤加利1滴 薰衣草1滴 茶树1滴 百合1滴 甜橙1滴 葡萄籽油7ml+芦荟油3ml 活化细胞 玫瑰2滴 檀香1滴 乳香1滴 橙花1滴 荷荷巴油5ml+月见草油3ml+玫瑰果油2ml 黑斑净化 柠檬1滴 玫瑰1滴 葡萄柚1滴 乳香1滴 甜橙1滴 甜杏仁油5ml+橄榄油3ml+玫瑰果油 2ml 祛红血丝 檀香1滴 天竺葵1滴 玫瑰1滴 洋甘菊1滴 柠檬1滴 荷荷巴油5ml+甜杏仁油3ml＋月见草2ml 祛黑眼圈眼袋 薰衣草1滴 茴香1滴 檀香2滴 柠檬1滴 荷荷巴油5ml+月见草油3ml+玫瑰果油2ml 眼部按摩 檀香2滴 玫瑰1滴 洋甘菊1滴 胡萝卜籽油1滴 荷荷巴油5ml+甜杏仁油3ml＋月见草2ml 颈部护理 乳香2滴 迷迭香1滴 鼠尾草1滴 肉桂1滴 荷荷巴油5ml+甜杏仁油3ml＋月见草2ml 脸部按摩 茉莉2滴 丝柏1滴 广藿香1滴 依兰1滴 荷荷巴油3ml+葡萄籽油7ml 身体护理复方精油配方 名称 单方精油 基础油 瘦身减肥 迷迭香2滴 杜松2滴 鼠尾草2滴 茴香2滴 香茅2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 丰胸坚挺 天竺葵3滴 玫瑰2滴 依兰2滴 香茅2滴 佛手柑1滴 荷荷巴油5ml+玫瑰果油3ml+月见草油3ml 静脉曲张 薰衣草2滴 佛手柑2滴 胡萝卜籽油2滴 茴香2滴 葡萄柚2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 淋巴排毒 柠檬2滴 肉桂2滴 薄荷2滴 茴香2滴 鼠尾草2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 塑形紧实 迷迭香2滴 杜松2滴 鼠尾草2滴 茴香2滴 丁香1滴 柠檬1滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 放松舒缓 薰衣草2滴 没药2滴 檀香3滴 依兰2滴 百合1滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 舒筋活血 肉豆蔻2滴 柠檬2滴 百里香2滴 乳香2滴 肉桂2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 内分泌调理 玫瑰2滴 天竺葵2滴 依兰2滴 没药2滴 鼠尾草2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 卵巢保养 玫瑰2滴 天竺葵2滴 紫罗兰2滴 没药2滴 丁香2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 淡化妊娠纹 茉莉2滴 橙花2滴 胡萝卜籽油2滴 乳香2滴 广藿香2滴 荷荷巴油5ml+玫瑰果油3ml+月见草油3ml 经络刮痧 葡萄柚2滴 广藿香2滴 没药2滴 薄荷2滴 罗勒2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 消肿止痛 鼠尾草2滴 迷迭香2滴 茶树2滴 罗勒2滴 肉桂2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 手部护理 柚子2滴 茉莉2滴 乳香2滴 丝柏2滴 薰衣草2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 足部按摩 柚子2滴 茶树2滴 乳香2滴 佛手柑2滴 胡萝卜籽油2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 美腿化脂 迷迭香2滴 杜松2滴 鼠尾草2滴 茴香2滴 肉桂2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 身体按摩 柠檬2滴 广藿香2滴 薰衣草2滴 丁香2滴 尤加利2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 女性魅力 玫瑰2滴 紫罗兰2滴 依兰2滴 檀香2滴 罗勒2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml 男性魅力 茉莉2滴 百合2滴 檀香2滴 鼠尾草2滴 桂花2滴 荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml

常用精油配方 消除浮肿 1. 杜松2滴＋熏衣草2滴＋葡萄柚2滴＋基底油10ml 利尿 1. 葡萄柚4滴＋茴香4滴＋杜松3滴＋基底油10ml 瘦身 1. 杜松5滴＋天竺葵5滴＋葡萄柚5滴＋基底油10ml 2. 葡萄柚4滴＋迷迭香5滴＋茴香4＋基底油10ml 淡化疤痕 1. 熏衣草8滴＋乳香4滴＋广霍香3滴＋基底油30ml 收敛毛孔 1. 丝柏2滴＋天竺葵2滴＋葡萄子油10ml 丰胸精油配方 1. 玫瑰4滴＋天竺葵2滴＋茴香2滴＋基底油10ml 2. 玫瑰8滴＋天竺葵4滴＋熏衣草2滴＋基底油10ml 3. 玫瑰3滴＋依兰2滴＋天竺葵2滴＋熏衣草2滴＋基底油10ml 4. 茉莉10滴＋茴香5滴＋基底油10ml 5. 天竺葵4滴＋香峰草4滴＋柠檬香茅4滴＋基底油10ml 胸部坚挺精油配方 1. 天竺葵8滴＋依兰7滴＋基底油10ml 2. 依兰6滴＋檀香6滴＋基底油10ml 3. 茴香4滴＋依兰5滴＋基底油10ml 4. 玫瑰2滴＋依兰4滴＋檀香4滴＋基底油10ml 5. 茉莉10滴＋基底油10ml 6. 依兰3滴＋茴香2滴＋熏衣草1＋基底油10ml 平衡油脂分泌 1. 天竺葵2滴＋熏衣草2滴＋基底油10ml 2. 鼠尾草2滴＋天竺葵2滴＋基底油10ml 3. 丝柏2滴＋鼠尾草2滴＋熏衣草3滴＋基底油10ml 消炎、改善阻塞肌肤 1. 乳香2滴＋鼠尾草1滴＋熏衣草1滴＋基底油10ml 2. 茶树2滴＋杜松2滴＋迷迭香2滴＋基底油10ml 美白 1. 玫瑰2滴＋乳香2滴＋柠檬3滴＋基底油10ml 干性肌肤 玫瑰3滴＋檀香3滴＋乳香3滴＋基底油10ml 静脉曲张 薄荷5滴＋丝柏10滴＋柠檬5滴＋天竺葵10滴＋基底油30ml 青春痘、面疱肌肤 茶树4滴＋熏衣草4 滴＋杜松2滴＋基础油10ml

各种类型皮肤保养　 　　油性皮肤 鼠尾草1滴+熏衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+ 10ml葡萄籽油 　　面疱皮肤 尤加利2滴+柠檬1滴+茶树2滴+ 10ml葡萄籽油 　　油性或有青春痘的皮肤 柠檬草1滴+松树2滴+檀香2滴+ 10ml葡萄籽油 　　干性皮肤1 玫瑰1滴+檀香1滴+罗马洋甘菊1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油 　　干性皮肤2 玫瑰2滴+橙花2滴+迷迭香1滴+ 10ml荷荷芭油 　　干性皮肤3 玫瑰2滴+乳香2滴+熏衣草1滴+ 10ml荷荷芭油 　　敏感性皮肤1 洋甘菊2滴+熏衣草1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油 　　敏感性皮肤2 洋甘菊2滴+熏衣草1滴+檀香1滴+甜杏仁油 　　敏感性皮肤3 熏衣草2滴+橙花2滴+尤加利1滴+甜杏仁油 　　中性皮肤1 熏衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油 　　中性皮肤2 洋甘菊2滴+橙花油2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油 　　缺水性皮肤1 罗勒1滴+迷迭香1滴+香橙3滴+甜杏仁油 　　缺水性皮肤2 罗勒1滴+玫瑰4滴+甜杏仁油 　　其他皮肤症状缓解　 　　非常干燥, 脱皮皮肤 玫瑰+檀香木+洋甘菊 过敏, 发痒皮肤 玫瑰+薰衣草+洋甘菊 　　皮肤缺水, 老化 玫瑰+橙花+茉莉 　　皮肤干燥但会出油 天竺葵＋熏衣草＋依兰 　　皮肤缺水, 肤色晦暗 玫瑰+天竺葵 　　微血管显露的皮肤 薰衣草+洋甘菊+茉莉 　　暗疮, 粉刺皮肤 天竺葵+薄荷+尤加利+乳香 　　皮肤发炎 天竺葵+佛手柑+薰衣草+乳香+尤加利 　　水肿皮肤 天竺葵+橙花

精油疑难杂症配方宝典 1、口臭 漱口 水 茶树+薰衣草+薄荷 　　2、耳痛 按摩 葡萄精油 茶树+薰衣草 　　3、流行性感冒 薰香/泡澡/按摩 水 薰衣草+茶树+柠檬 　　4、偏头痛 按摩 荷荷巴油 薰衣草+迷迭香 　　5、头痛 按摩/吸入 荷荷巴油 薰衣草+天竺葵+柠檬 　　6、妊娠纹 按摩 荷荷巴油 乳香+薰衣草+广藿香 　　7、晒伤 按摩 葡萄籽油 薰衣草+檀香+薄荷 　　8、湿疹 按摩/盆浴 葡萄籽油 佛手柑+天竺葵+薰衣草+洋甘菊 　　9、喉炎 按摩 葡萄籽油 薰衣草+松针+南欧丹参（鼠尾草） 　　10、牙疼 吸入/按摩 荷荷巴油 薰衣草+洋甘菊+薄荷 　　11、增强记忆 按摩 水 迷迭香+丝柏 12、香港脚 直接使用/按摩 葡萄籽油 茶树+柠檬+薰衣草 　　13、气喘 薰香/吸入 水 柠檬+葡萄柚+鼠尾草 　　14、支气管炎 按摩/吸入 葡萄籽油 柠檬+葡萄+尤加利 　　15、喉咙发炎 按摩/吸入 葡萄籽油 天竺葵+鼠尾草 　　16、咳嗽 香薰 水 天竺葵+茶树+薰衣草 　　17、感冒 按摩/薰香/吸入 水 薰衣草+迷迭香+尤加利 　　18、晕车船机 薰香/泡澡/吸入 水 薄荷+尤加利+百里香+柠檬 　　19、便秘 按摩 葡萄籽油 广藿香+肉豆寇 　　20、肌肉酸痛 按摩 葡萄籽油 香茅+迷迭香+尤加利 　　21、痛风 按摩/冷敷 葡萄籽油 杜松+尤加利+薰衣草 　　22、风湿痛 按摩/热敷 葡萄籽油/水 薰衣草+迷迭香+杜松 　　23、关节炎痛 按摩/盆浴 葡萄籽油/水 薰衣草+迷迭香+杜松+乳香 　　24、扭伤 按摩/盆浴 葡萄籽油/水 姜+迷迭香+杜松 　　25、静脉曲张 按摩/盆浴 葡萄籽油 丝柏 　　26、高血压 按摩 荷荷巴油 伊兰 　　27、冻伤 按摩 葡萄籽油 薰衣草+天竺葵+迷迭香 　　28、焦虑 按摩/脚浴 水 薰衣草+伊兰+洋甘菊+佛手柑 29、性无能 薰香/盆浴 水 茉莉+伊兰+紫丁香 　　30、抑郁 薰香 水 橙花+伊兰+洋甘菊 　　31、情绪不稳 薰香 水 橙花+伊兰+乳香+天竺葵 　　32、更年期问题 薰香/盆浴 水 洋甘菊+天竺葵 　　33、失眠 薰香 水 柠檬+葡萄柚+薰衣草 　　34、烫伤 薰香/直接涂抹 水/油 薰衣草，可大面积直接使用。 　　35、蚊虫咬伤 直接涂抹 荷荷巴油 薰衣草+茶树+佛手柑 　　36、淤伤 按摩 葡萄籽油 薰衣草+薄荷+柠檬+薄荷 　　37、疤痕 按摩 玫瑰果油 丁香+乳香 　　38、青春痘 按摩 荷荷巴油 薰衣草+伊兰+茶树 　　39、月经痛 直接涂抹 荷荷巴油 鼠尾草+杜松+伊兰+檀香 　　40、黑眼圈 湿敷 花水 天竺葵+洋甘菊+薰衣草 　　41、记忆力差 薰香 水 天竺葵+薰衣草+佛手柑 　　42、月经不规律 按摩 荷荷巴油 玫瑰+紫檀+洋甘菊 　　43、淋巴排毒 按摩/盆浴 葡萄籽油 葡萄柚+柠檬+甜橙+杜松

敏感性肤质可适用的精油有：洋甘菊（重点推荐）、玫瑰、薰衣草、橙花 敏感性肤质可适用的花水有：洋甘菊花水、玫瑰花水 敏感性肤质 1、甜杏仁油10ML+德国洋甘菊3-5滴（每天两次，适量涂抹及按摩） 2、或直接购买本铺复方精油B004敏感修复 干燥及敏感性肤质 甜杏仁油10ML+檀香3滴+德国洋甘菊2滴（每天两次，适量涂抹及按摩） 敏感性肤质的朋友爽肤水选用：洋甘菊纯植物花水。润肤露/润肤乳宜选用注明“敏感性肤质适用”之类字样的，如果你一直没有选择到合适的不过敏的润肤露，你可选用上海家化公司的“舒欣”牌润肤露（使用顺序：花水----精油----润肤露）。 其它参考：（正在敏感中的朋友，以下3种方式可供一试：止痒、消炎） 可在50ml冰牛奶里加入一滴德国洋甘菊精油,均匀搅拌，将面膜纸浸在调配好的液体中，每天敷面20分钟，然后清水洗干净，连续一个星期。对面部敏感效果显著。比较严重者可一天2次。平时常用可增强皮肤的抵抗力。 一般敏感皮肤：洋甘菊纯植物花水（纯露）100ML +德国洋甘菊精油1滴（冷喷） 较严重发炎者：用4滴德国洋甘菊精油加一盆冷水中（尽量不用塑料盆），以毛巾沾水做冷敷，约敷15分（切勿按摩）。 这里介绍几款适用于敏感性皮肤的面膜： 舒缓面膜： 将芒果肉捣烂，滴入1滴茉莉精油，拌匀后敷于面部红肿及敏感部位，5、6分钟后清洗干净，可以舒缓敏感、红肿的状况，适合敏感皮肤。 抗过敏面膜： 将2小茶匙奶粉和半条黄瓜汁后调和均匀，滴入1滴洋甘菊精油，搅拌后然后敷于脸部，可防止皮肤过敏。 消炎面膜： 当适用化妆品不当而引起过敏反应时，可将一个鸡蛋清调散，加入绿豆粉1茶匙、甜杏仁油10滴，搅匀后敷于过敏处，起消炎消肿的功效。 舒缓晒伤面膜： 先用清水洗脸后，用冻牛奶30cc加入1滴洋甘菊，然后将面膜纸浸在冻牛奶里，取出敷在整张脸上，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫、发红的患处，可舒缓肌肤的晒伤。 牛奶蜂蜜面膜: 一茶匙脱脂奶粉、一茶匙蜂蜜、一个鸡蛋清、4－5滴橄榄油混合，搅匀后涂于脸上约10～15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。 香蕉面膜： 将香蕉去皮捣烂成糊状，滴入3-5滴小麦胚芽油后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

精油牛奶敷面法 秋冬季寒冷干燥，人体皮肤毛孔骤然收缩，很多人会觉得皮肤紧绷不舒服，甚至起皱脱皮。造成这现象的原因是由于秋冬空气的湿度较低，再加上北风，令表皮容易失去水份，皮肤的水分被户外干燥的空气吸收，加之冬天皮肤新陈代谢缓慢。此外，汗脂及皮脂腺的分泌在冬天会减慢，令皮肤没有那么湿润。若家中或办公地方开了暖气，会令体内的水份流失更多，皮肤更干燥。所以秋冬皮肤护理就显得尤其重要。以经络穴位按摩为主，促进血液循环和新陈代谢，辅以蒸气和营养霜补充水份和营养，这样既恢复皮肤的张力和弹性，又能令皮肤滋润光泽。 精油牛奶敷面使用方法： 1、脸部用温水清洗干净。 2、在50ML冰牛奶里加入1滴精油，均匀搅拌。 3、取一粒面膜纸放入，面膜纸会自然膨胀开。 4、敷面20-30分钟。其中可补充点液体。 5、清水洗掉皮肤上附着的液体。 6友情提醒：做此面膜时脖子先围个干毛巾，以免滴湿衣领。 你可根据自己的皮肤和自己喜欢的香味选择相应的单方精油 (供参考) 中性肌肤：玫瑰、薰衣草、檀香、天竺葵 干性肌肤：玫瑰、檀香、洋甘菊、薰衣草、天竺葵、茉莉、橙花 油性肌肤：葡萄柚、天竺葵、柠檬、茶树、檀香、佛手柑 混合肌肤：依兰、橙花、薰衣草、天竺葵、广藿香、茉莉、玫瑰、檀香 敏感肌肤：洋甘菊、玫瑰、薰衣草、茉莉、橙花. 成熟肌肤：玫瑰、檀香、乳香、橙花 浮肿肌肤：迷迭香 毛孔易堵塞肌肤：橙花、迷迭香、天竺葵、西柚 充血阻塞肌肤：茶树、迷迭香、罗勒、橙花 有疤痕肌肤：茉莉、薰衣草、橙花、乳香、广藿香、茶树 经常使用精油牛奶敷面，可提高肌肤的明亮度，给您肌肤补充足够的水分，使肌肤保持湿润，增强弹性。让自己的皮肤白皙透亮的，滑滑嫩嫩地。建议2天做一次，效果会更好。 敏感性肤质可适用的精油有：洋甘菊（重点推荐）、玫瑰、薰衣草、橙花 敏感性肤质可适用的花水有：洋甘菊花水、玫瑰花水